鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問該選純乳清還是增重乳清？

樓主:

2010/09/12 23:30:50

123.204.136.xxx

來自新北市
磅數 2362.4磅
發文 86
註冊 2008/9/23
量級超重量級
★★★★★

各位大大好
小弟練了大概兩年多
目前身高165cm體重大約60kg上下
一直都是練完喝一杯鮮奶
最近突然想到我這樣喝一年
好像也花了不少錢在鮮奶上面
一個禮拜買一瓶150左右
一年也快8000了
所以考慮換喝乳清
算一算一年的花費似乎沒差多少
乳清的蛋白質含量也比較多
還想要增重一些
目前想先增重到65kg左右
請教各位大大
我該選增重(肌)乳清
還是選純乳清，增重方面靠正餐多吃一點或是多練自然會變重
(目前工作頂多三餐能正常吃，想一天吃個四、五餐不太可能)
麻煩給小弟一點建議
感謝

回應

1作者	makawa27 (Jeffrey) ( )	2010/09/13 00:17:33	120.119.127.xxx
來自美國磅數 12.6磅發文 35 註冊 2010/6/7 上量級蠅量級 ☆	買純乳清蛋白就好三餐之間可以多吃個麵包點心
2作者	primalman (primalman) ( )	2010/09/13 06:38:01	124.8.77.xxx
來自台北市磅數 10.3磅發文 25 註冊 2009/10/26 量級蠅量級 ☆	純的乳清就好增重的乳清只是純的乳清加一堆糖或carbs 加肥肉是很容易的.
3作者	piggirl0210 (小呆) ( )	2010/09/13 08:12:15	114.40.136.xxx
*此會員已不存在*	確實增重乳清是沒有購買的必要只是乳清蛋白粉添加一些葡萄糖,澱粉以及大豆油...等高熱量食材營養價值甚至比不上奶粉 25g增重乳清:[17g醣類,5g蛋白質,2g脂肪] 25g低脂奶粉:[12g醣類,8g蛋白質,4g脂肪] 25g脫脂奶粉:[12g醣類,8g蛋白質,0g脂肪] 增重方面可以喝全脂牛奶或者優酪乳.優格阿相信附加的營養與保健功效,一定不會讓你失望的~^^
4作者	cashandcash (酷) ( )	2010/09/13 16:22:14	123.204.136.xxx
來自新北市磅數 2362.4磅發文 86 註冊 2008/9/23 量級超重量級 ★★★★★	謝謝各位的建議那我買純乳清就好了

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