| 1作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2010/09/15 23:31:11 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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喝太多會失眠 造成睡眠不足
睡眠不足當然會影響生長了....
我也有再喝泡茶不過都白天在喝
晚餐之後都不喝的....
訓練時候也不喝 只喝白開水
你說的我沒聽過 我只聽過茶類有個成分 會破壞蛋白質妨礙吸收....
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| 2作者 |
 etgym (Nickname) (
) |
2010/09/15 23:44:25 |
114.46.130.xxx |
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來自 台中市
磅數 36.6磅
發文 19
註冊 2009/5/7 上
量級 雛量級
★
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運動前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪的文章:
http://curves.pixnet.net/blog/post/28711246※本文於2010/9/16 上午 12:35:18修改※
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| 3作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2010/09/16 01:06:59 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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我有看了....
有人真的喝咖啡因飲料喝到引起中暑、心肌梗塞、腦中風??
電視裡不是常常有廣告 號稱喝了XX茶可以瘦身的??
可是這篇報導 卻說喝了咖啡因茶類 會增胖..??
順便一提: 他找的十名男大學生 原本他們是不是幾乎都不喝咖啡因飲料的
還是有的有喝 有的沒喝???
那種沒喝過咖啡的人 一開始喝到超容易失眠(提神)的
同樣的量喝久之後 大腦漸漸就不會發出訊息了 !
這時就要增加咖啡量 喝了才會起提神作用..
跟常吃安眠藥 喝酒的人一樣意思 會越吃越多...
以此類推 如果老是喝同樣的量 適應後 這時身體也還會分泌所謂的 皮質固醇??
沒有長期的追蹤實驗 還是半信半疑的...
應該要找一批 常常喝咖啡因飲料或是常喝咖啡的人
跟不常喝的人 2批實驗比較看看....
不過他說的喝水 是真的 ! 還是老話一句:練鍛鍊時候喝水就好囉!!
......
小呆 英文的看不懂啦
會打中文 就打中文
拜託 別打一堆英文字
還要在那翻譯個老半天 = . =
有些可以翻譯 我剛剛翻譯一些了
類似於咖啡因G蛋白 5'安培 磷酸二酯酶5抑製劑 使用量(增加?) C安培 這些是?作啥的??
※本文於2010/9/16 上午 03:24:01修改※
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| 4作者 |
optimax2631 (喇叭) (
) |
2010/09/16 08:20:28 |
210.66.145.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級 雛量級
★
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小呆,妳的意思是不是有氧運動前可以補充咖啡因是嗎? ※本文於2010/9/16 上午 08:33:52修改※
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| 5作者 |
安東尼 (復古嬉皮車) (
) |
2010/09/16 10:00:43 |
118.169.47.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 518.7磅
發文 133
註冊 2007/6/4 下
量級 中重量級
★★★☆
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有氧運動前適量攝取咖啡因和綠茶 可加速體脂分解
一些在BB.com有名的減脂產品, 有些是以咖啡因為底去增加新成代謝
LIPO 6
有些是用2個一起
Atro-Phex
但, 別想著去7-11買罐咖啡和綠茶就OK了
第1, 咖啡因和綠茶含量太少,
其2, 還有其它一些有的沒的成分, 我也不知道那取得
我個人是有用過, 綠茶綻+維他命C綻去減脂
和LIPO-6比起來, 效果差很多
但, 副作用較少啦!
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| 6作者 |
optimax2631 (喇叭) (
) |
2010/09/16 11:10:09 |
210.66.145.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 48磅
發文 75
註冊 2010/2/11
量級 雛量級
★
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那應該不適用於重訓後的有氧了,因為重訓後有氧前使用就會抑制生長激素
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| 7作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2010/09/16 16:11:27 |
114.44.22.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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打擊0.0(!)
在下每次重訓完 去吃飯
之後都要去飲料店買杯綠茶說Q___Q(噢是無糖還溫的= =)
那是不是說這樣不好阿(對想長肌肉來說)
可是都習慣了 現在練完吃完沒喝一杯好像今天忘了什麼
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| 8作者 |
james76 (LIN) (
) |
2010/09/16 22:07:24 |
59.113.85.xxx |
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來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
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請問 那我重訓前一小時-一小時半大概會一罐300C的無糖咖啡
也會有影響嗎?
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| 9作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/17 01:11:19 |
114.40.128.xxx |
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減脂是異化代謝,增肌是同化代謝
升糖素是異化荷爾蒙,生長激素是同化荷爾蒙
補充咖啡因是cAMP提高,補充碳水化合物是cAMP下降,記者偏偏要混為一談...
升糖素作用活化脂解酶,而釋放脂肪酸到血液中
記者又要說是堆脂肪...真的是想說腦袋裝大便
台語不是很愛說...[有一好,謀兩好]
看各位客棺,到底是要選擇[減脂]還是[增肌]
要減脂的運動前就補充咖啡因,別食用碳水化合物
想增肌的運動前就補充碳水化合物,別食用咖啡因產品
但別想兩個都很行...
真正文獻在這邊唷
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| 10作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2010/09/17 19:57:45 |
218.162.114.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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茶是茶 水是水
綠茶利尿是因為茶鹼與咖啡因
某種程度上因為排泄頻率增加 所以造成熱量消耗增加 而達到減脂的效果
但是 同時你也有水分補給不足 血壓上升的風險
CSI裡有一集就是一個馬拉松選手因為水裡被人放了利尿劑 就暴斃了.......
LIPO-6阿......那玩意我吃過一罐
說實話 心理影響大於生理影響
心情煩躁口乾舌噪 但脂肪沒消多少
另外
咖啡因減重法復胖比率很高
比如小肥甜 布蘭妮.......
茶是好東西
但不能當水喝 會出問題的
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