| 1作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/18 21:22:27 |
114.38.227.xxx |
|
|
|
好深奧的問題...我認輸 (舉白旗)
|
| 2作者 |
 james76 (LIN) (
) |
2010/09/18 21:32:29 |
59.113.82.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 132.3磅
發文 208
註冊 2010/3/24
量級 輕量級
★★
|
真的假的 連小呆大都覺得深奧?
|
| 3作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/19 02:16:21 |
114.38.227.xxx |
|
|
|
其實類似的回應,我先前再另一篇已經有推薦過了
若是學生單身在外...
我個人是推薦可以買個[悶燒鍋]和[電磁爐]
平日就可以自己煮一大鍋[番薯湯][芋頭湯][紅豆湯][綠豆湯][[薏仁湯][山藥湯(壯陽唷)]...等冰在冰箱
料理很簡單~
只要把材料洗一洗~切一切,放到水裡
用電磁爐加熱約10~15分鐘,滾了就可以放進悶燒鍋,悶個一天就大功告成
最後再加糖調味(紅糖.黑糖.砂糖...都可以自由換)
也可以順便添加[三多膳食纖維],讓每日纖維質提高,有助減重跟排便
這些點心不但高纖營養,拿來當早餐也不輸燒餅油條囉
此外煮了一鍋就盡量在一禮拜內吃完,不要冰在冰箱養微生物阿...~'~
|
| 4作者 |
just_orz (阿元) (
) |
2010/09/19 12:52:02 |
220.129.10.xxx |
|
來自 其他
磅數 73.1磅
發文 82
註冊 2010/1/24
量級 羽量級
★☆
|
早餐可以自己準備真好~~~
不像我每天只能超商早餐= =..不過有個好處就是不油
(不然上學會來不及XD)※本文於2010/9/19 下午 12:52:25修改※
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/09/19 21:57:18 |
122.116.191.xxx |
|
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
恩...小呆阿繼(?)好像就是在我那篇有回過學生的問題...(舉手
因為經費問題.目前還是煮白飯
白飯100g $3 地瓜100g $4.4 燕麥100g $5 這是目前看來最低價的醣類...(看地上)
只是好奇為何小呆姐都說要加糖呢...?煮的已是醣類了不是...?(加代餐廳附的代糖可以嘛...?)
|
| 6作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/19 22:18:04 |
114.38.224.xxx |
|
|
|
綠豆湯不加糖~...因該一般人都無法接受
代糖可以阿~只是要小心[阿斯巴甜]遇到熱就會被水解破壞
|
| 7作者 |
foxking09255 (紫艷銀狐) (
) |
2010/09/19 23:05:42 |
219.84.187.xxx |
|
來自 新北市
磅數 30.1磅
發文 30
註冊 2006/6/19
量級 雛量級
★
|
阿諾說過一句話:
只要能多長一磅肉，要吃一磅屎我都願意
|
| 8作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/09/19 23:08:28 |
122.116.191.xxx |
|
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
歐...原來只是好不好入口的問題XDD
代糖真的對身體會不好...?(因為無熱量很吸引人...
|
| 9作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2010/09/19 23:09:35 |
59.117.116.xxx |
|
來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
|
『阿諾說過一句話:
只要能多長一磅肉，要吃一磅屎我都願意』
難怪我的成就只有現在這樣，輸很大阿...要贏就要有覺悟！
|
| 10作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/20 04:05:28 |
114.38.224.xxx |
|
|
|
[世界上沒有無毒的物質,只有無毒的使用方法]
這句話我真的是大推~= ="
代糖有分很多種,像是[糖精(Saccharin)][阿斯巴甜(Aspartame)][紐甜(Neotame)][醋磺內酯鉀(Acesulfame-K)],[蔗糖素(Sucralose)]...etc
代糖因甜度約為蔗糖的200~1000倍,因此僅需極微少量就可以使食品達到增甜
臨床上廣泛的用在糖尿病患者或妊娠糖尿病的孕婦,安全性相當高
當然每一種代糖的結構都不一樣,因此特性與禁忌也均不相同
例如:
[醋磺內酯鉀]雖然甜度是蔗糖的200倍,結構耐熱,孕婦也可以食用~但卻略帶苦味
[阿斯巴田]由天門冬安酸跟苯丙胺酸兩種胺基酸合成並甲基化,甜度是蔗糖200倍,但是遇熱破壞,苯丙酮尿症患者(PKU)嚴禁服用
[蔗糖素]只是將蔗糖結構中的三個氫氧基(-OH)以氯(-Cl)取代,而使甜度提高600倍
代糖只要在每日容許範圍內,安全性極高,一般人不需要太過恐懼
擅用每種代糖特性,能讓飲食吃的更健康
|
| 11作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2010/09/20 04:53:56 |
59.104.249.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
|
我這個月故意減脂 瘦了7公斤 66減到59 練的蠻操的
中午 牛排(類似夜市那種的很便宜 聽到牛排別驚訝)
晚餐25摳 肉燥飯配個微糖綠茶 已經2個月沒吃早餐了 !
原本早餐都是吃個 鮪魚土司 或是 更簡單點的 土司沾點果醬吃
不過這還好 不是我最快瘦身的方法....
平常很少吃東西的
上個月 家裡拜拜 那天有吃雞肉跟一些零食餅乾
之後就沒了 頂多喝個綠茶
瘦到大概55公斤那邊 就會恢復開始吃早餐
你參考看看吧...
回應12 13樓:習慣早上健身的人當然不適合我這方法 我是下午3點半才有練 到6點左右休息~~
我本人2年前也有快1年時間不吃早餐 同樣下午健身 那陣子也還好 也是活跳跳.那時候反而體脂更低 更結實 !!
你們看到的 不吃早餐對身體有什影響的資料 都是對一般上班族的報告
如果是對愛好健身者 有什麼差別呢??
當然 如果是習慣早上練身體的人一定有影響了..
不過我可不是鼓吹長期都不要吃早餐喔...
我說的是暫時性的....
如果是樓主的話 別學我 建議吃點簡單的吧...※本文於2010/9/20 下午 05:32:53修改※
|
| 12作者 |
kneebroken (阿豪) (
) |
2010/09/20 06:45:02 |
124.9.101.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 115.5磅
發文 296
註冊 2010/8/1 上
量級 羽量級
★☆
|
樓上的千萬不要學！！！！
|
| 13作者 |
conair073 (博小美) (
) |
2010/09/20 14:54:24 |
220.130.194.xxx |
|
來自 新北市
磅數 193.5磅
發文 245
註冊 2007/11/22
量級 輕量級
★★
|
我寧可不吃晚餐,也不要不吃早餐....
不單單只是黝黑發亮的肌膚、或是結實的身體
衝浪客就是那麼的與眾不同
整個就是散發出陽光普照的感覺
請叫我~浪人!!
|
| 14作者 |
coolbody (小痴) (
) |
2010/09/20 21:38:15 |
120.126.66.xxx |
|
來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
|
......個人認為不吃早餐精神整個遭...體力也遭....
to.小呆姐:
那代糖以要達到一般甜度的分量來實用 . 就是幾乎零熱量是嗎...?
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 15作者 |
piggirl0210 (小呆) (
) |
2010/09/21 04:54:42 |
114.38.228.xxx |
|
|
|
沒錯~某些代糖其實還是有熱量,只是甜度極高用量極微,熱量可近乎為"零"
其實除了代糖外,我真的很推[三多膳食纖維]
它也是甜甜的,熱量約比蔗糖少75%...
只是加太多會一值放屁,你如果重訓時放屁太大聲,別說我害你們的唷...= ="
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved