鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/04/20 08:30:34

61.70.70.xxx

來自台南縣
磅數 51.5磅
發文 46
註冊 2005/4/19
量級雛量級
★

各位健美的前輩我想請問一下訓練擴背肌一般常做動作有哪一些我常做的動作有頸前下拉頸後下拉划船機可是我每次做完都不太有感覺有誰可以幫我

回應

1作者	obsdyne (歐比王) ( )	2005/04/20 11:54:54	210.61.205.xxx
來自新北市磅數 183.7磅發文 284 註冊 2005/3/8 上量級輕量級 ★★	怎可能沒感覺? 妳用到最重那格了嗎?
2作者	tw00088525 (小悟) ( )	2005/04/20 12:06:08	59.112.199.xxx
來自新北市磅數 133.4磅發文 176 註冊 2003/6/9 下量級輕量級 ★★	首頁右邊圖有圖示範阿引體向上跟桿鈴曲體划船 ....
3作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/04/20 12:47:45	24.165.59.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	這也是需要體會的注意力要集中在背擴上我也是這幾天才體會到背部有練到不然之前都是三角肌比背肌來的酸

前往討論版｜跳頁 : 1

如何有效的訓練擴背肌