| 1作者 |
 lonelylemon (阿肌師) (
) |
2008/09/14 15:48:10 |
125.238.58.xxx |
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來自 其他
磅數 55.8磅
發文 104
註冊 2007/10/22
量級 雛量級
★
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練的不錯耶, 只剩腹肌再把"塊"狀練出來就很猛了
話說那腰部旁邊那兩條凹進去的線條要怎麼練阿, 好酷喔
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| 2作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2008/09/14 16:14:40 |
59.115.207.xxx |
|
來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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腹肌夠厚 即可
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| 3作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2008/09/14 18:01:35 |
219.91.86.xxx |
|
來自 台北市
磅數 -103.9磅
發文 248
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
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肉量夠 體脂有點高吧!
飲食控制一下低油低納
再加上運動前多做有氧
每天腹部訓練約半小時
線條就會明顯的出來喔
|
| 4作者 |
moore6971 (阿力) (
) |
2008/09/14 21:03:42 |
219.91.112.xxx |
|
來自 新北市
磅數 79.1磅
發文 109
註冊 2008/6/9 下
量級 羽量級
★☆
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哦哦哦~很有潛力哦~加油加油!!
繼續練下去~你的胸型一定是完美的方形...看起來很棒!!
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| |
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| 5作者 |
asa71 (Arthur) (
) |
2008/09/14 21:40:09 |
220.136.47.xxx |
|
來自 台北市
磅數 86.8磅
發文 134
註冊 2006/8/2 上
量級 羽量級
★☆
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我的八塊不明顯，但跟圖主一樣，都有陷進去，超明顯。但我的側腹肌包著脂肪不好看。
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| 6作者 |
abelzhang (超) (
) |
2008/09/14 22:59:12 |
122.121.252.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 36.8磅
發文 61
註冊 2008/9/12
量級 雛量級
★
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很棒的胸型，腹肌再加強一點就更棒了。
|
| 7作者 |
david5519 (david) (
) |
2008/09/14 23:27:19 |
61.228.159.xxx |
|
來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
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加油!!多減點脂 腹肌就出來了
胸肌看起來像是方形的~~加油喔
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| 8作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2008/09/15 00:53:20 |
123.252.84.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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我也要方型的胸肌啦>.<
|
| 9作者 |
sword776 (Knight) (
) |
2008/09/15 09:12:35 |
59.115.177.xxx |
|
來自 台北市
磅數 13.4磅
發文 21
註冊 2008/9/5 下
量級 蠅量級
☆
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請問樓主的臥推現在幾公斤了啊?
|
| 10作者 |
larry590212 (larry) (
) |
2008/09/15 15:44:03 |
122.116.52.xxx |
|
來自 台北市
磅數 3.1磅
發文 6
註冊 2006/7/16
量級 蠅量級
☆
|
是多高多重啊??
|
| 11作者 |
k035202612 (阿信) (
) |
2008/09/16 00:05:18 |
203.68.86.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 78.7磅
發文 77
註冊 2007/5/6 下
量級 羽量級
★☆
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回9樓:不一定，最高推到100KG，但是只能3.4下~一般都推90KG
上胸都是啞鈴搭配槓鈴
回10樓:我176公分，77公斤~過一陣子可能會胖吧!!呵呵~
|
| 12作者 |
Alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/09/16 00:09:58 |
61.221.40.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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為什麼我看到腹肌地方有非常整齊的切割橫線？
|
| 13作者 |
strong6210 (丁智庫) (
) |
2008/09/16 00:32:25 |
218.174.32.xxx |
|
來自 台北市
磅數 757.1磅
發文 949
註冊 2003/11/30
量級 重量級
★★★★
|
那應該是之前胖的時候壓出來的線
|
| 14作者 |
k035202612 (阿信) (
) |
2008/09/16 02:01:54 |
203.68.86.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 78.7磅
發文 77
註冊 2007/5/6 下
量級 羽量級
★☆
|
回13樓:你說的沒錯，我以前是死胖子一個
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| |
|
| 15作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/09/16 11:17:30 |
122.123.5.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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樓主可以貼張您以前剛開始練時的照片 我記得那個時候的確蠻肉的 看得出您很用心的在拼肌濟呢
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| 16作者 |
k035202612 (阿信) (
) |
2008/09/18 01:42:15 |
203.68.86.xxx |
|
來自 新竹縣
磅數 78.7磅
發文 77
註冊 2007/5/6 下
量級 羽量級
★☆
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回15樓:我不敢啦!以前的照片看到我會很想撕掉的說
嘆!!為啥麼我天生就是易胖體質，比別人還要多花時間做有氧
|
| 17作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/09/18 08:48:47 |
125.224.150.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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有心練才能有這樣的身材!!
加油摟^^
我跟妳交換好啦!!!
我是易瘦體質^^
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| 18作者 |
borato (肌活) (
) |
2008/09/18 10:09:14 |
122.137.31.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 25.7磅
發文 10
註冊 2008/9/17
量級 蠅量級
☆
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蛮不错的，加油喔，我觉得还有很多千里可以挖掘哦
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| 19作者 |
koko (易) (
) |
2008/09/18 10:46:37 |
218.162.180.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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低調大~~~我跟你換啦~~
我也是跟樓主一樣~~易胖體質~~
而且我現在又開始復胖啦~
肥肉永遠比肌肉長的快~~~
樓主很有心喔~~~~像您看齊~佩服佩服^^
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| 20作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2008/09/18 11:01:44 |
220.128.119.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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樓主你的胸型真好看＠＠
呵呵 你的肚子跟我一樣 會有那幾條肥胖壓出來的線
好像都沒法消除 唉∼∼
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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