| 1作者 |
power (威力) (
) |
2004/10/18 20:29:54 |
140.128.68.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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所謂的肌肉成長期
是指給予身體足夠的卡路里 甚至超過身體所需
以確保肌肉有足夠營養修復並成長
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| 2作者 |
 armyleader (團長) (
) |
2004/10/19 00:35:07 |
218.32.150.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.1磅
發文 28
註冊 2004/10/13
量級 羽量級
★☆
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所以一周作3天重訓的人算是肌肉成長期吧
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2004/10/19 12:34:37 |
218.166.157.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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劉醫師的說法蠻正確的
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| 4作者 |
power (威力) (
) |
2004/10/19 22:43:12 |
218.173.229.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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劉宣宏是營養師啦
他原本在GNC工作
後來去三多公司啦
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| 贊助廣告 |
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| |
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| 5作者 |
cloud60 (CLOUD) (
) |
2004/11/05 21:39:45 |
61.30.158.xxx |
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來自 台中市
磅數 30.5磅
發文 29
註冊 2004/11/2
量級 雛量級
★
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又多學到一個知識...多謝分享喔
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| 6作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2004/11/12 11:45:32 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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訓練肌肉有所謂的超量恢復
意思超量恢復出現後,肌肉會長得比原來的大
個人的超量恢復出現在訓練後大約40個小時開始
真的,超量恢復的日子裡去量體重真的較重
所以囉,休息是最重要的,星期五訓練完之後
我會休息2天讓肌肉成長休息
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| 7作者 |
musclerichard (MR阿昌) (
) |
2004/11/16 12:19:06 |
218.166.47.xxx |
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來自 台北市
磅數 178.9磅
發文 252
註冊 2004/6/2 上
量級 輕量級
★★
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嗯嗯...
都給它學起來...:P
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