鐵克健身網Take'sBodyGYM -這個方式很有效果

樓主:

2008/09/29 22:56:58

218.165.86.xxx

來自台南市
磅數 416磅
發文 187
註冊 2005/7/29
量級中量級
★★★

回應

1作者	vespa411 (大頭) ( )	2008/09/30 00:03:51	218.170.60.xxx
來自台中市磅數 33.1磅發文 28 註冊 2005/5/15 量級雛量級 ★	我曾經被操這個動作，操到二頭肌黑青! 爆血管…>< 還是要循續漸近才好，血管不夠強壯…呵呵我的部落格：http://vespa411.blogspot.com/ 我的msn：[email protected] 很高興認識您~^0^※本文於2008/9/30 上午 12:04:16修改※
2作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2008/09/30 00:32:19	123.252.86.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	真的很有用....我現在採取這個方式練...每次都爆累... 不過長的真的滿有成效的 ※本文於2008/9/30 上午 12:32:33修改※
3作者	asa71 (Arthur) ( )	2008/09/30 10:59:31	220.136.40.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	原來不只有我爆血管，但用這機器練，每次都是痛關節處的"筋"(韌帶)，似乎感覺拿槓鈴比較有效。美食與線條真是難以兼得。
4作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2008/09/30 11:24:08	118.169.98.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	請問一樓跟三樓大大所說的"爆血管"，會黑青是出血嘛？哇~~這算二頭肌"中風"嘛？太神了。 ※本文於2008/9/30 上午 11:24:25修改※
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5作者	vespa411 (大頭) ( )	2008/09/30 11:39:00	218.170.60.xxx
來自台中市磅數 33.1磅發文 28 註冊 2005/5/15 量級雛量級 ★	二頭肌中風，呵~說的真傳神! 爆血管我是爆在二頭接近腋下的部位，靠近前臂的部位也有爆過! 三樓的朋友，會痛在關節處，到是沒有這樣的經驗呢?會不會角度有問題? 這樣練是蠻刺激的，因為不容易借用到別的肌肉，孤立二頭肌!^0^ 我的部落格：http://vespa411.blogspot.com/ 我的msn：[email protected] 很高興認識您~^0^
6作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/09/30 11:59:23	125.224.156.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	這個動作我個人覺得蠻有效的..... 成長的速度很快..... 二頭的刺激很大..... 就像五樓大大說的..... 孤立的二頭肌!!
7作者	j19910425 (JAMES) ( )	2008/09/30 21:08:54	218.164.136.xxx
來自高雄市磅數 81.4磅發文 118 註冊 2008/2/15 量級羽量級 ★☆	斜板桿鈴彎舉前臂也會參與到吧?我感覺前臂出力不低於二頭,反而是站立彎舉二頭感覺比較強烈.. 不過大家都說這動作效果很好,所以我訓練總是少不了這項..
8作者	david5519 (david) ( )	2008/10/02 00:09:35	61.228.161.xxx
來自新北市磅數 763.1磅發文 196 註冊 2005/9/8 下量級重量級 ★★★★	這個動作...真的刺激很大.. 不過每次看到斜板上有個固定的地方會破掉我想很多人利用它當支點，在舉啞鈴吧!!! 如果好好利用那斜板，動作做好..... 就可以練到頑固的二頭肌... 為什麼大家都在比舉多重呢???? (自己把15KG貼紙換成100KG就好啦!!~~方法不錯吧!!!) 話題拉回來.....每次練二頭做完這個~~幾乎沒有力量做其他的 Good~~(我給他4顆星!!)
9作者	222334566777 (bala) ( )	2008/10/02 12:40:34	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	嗯...現在很少做...因為必須克難的用羅馬椅代替... 但是羅馬椅可以讓三頭側好好貼在上面... 不必讓肘部靠在上頭...除非是故意的...當然也就不用怕它破掉~~ 小弟還是務實的做做槓鈴彎舉比較實在...反正沒啥觀光客會用...
10作者	boy78332211 (肌肉男) ( )	2008/10/02 20:19:58	119.14.85.xxx
來自台南市磅數 1263.8磅發文 669 註冊 2007/5/8 下量級超重量級 ★★★★★	這個動作以前在健身房裡我也很長做可是還是要搭配其他的動作才有辦法把二頭肌操到累就是了胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為『我是佐為，我是棋靈王』麻倉葉『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲『我是遊戲，我是遊戲王』魯夫『我是魯夫，我是海賊王』辛巴『我是辛巴,我是獅子王』查理 :『我是查理，我是茶理王』
11作者	ALBERTO (九死南荒吾不恨) ( )	2008/10/03 02:41:32	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我們學校也是這種器材，我也是痛關節處，根本沒痛到二頭，可能在做時要調一下高度，我第一次是位置太低說。
12作者	yyt (棒錘) ( )	2008/10/22 22:52:32	123.0.227.xxx
來自桃園縣磅數 356.3磅發文 46 註冊 2005/9/6 上量級中量級 ★★★	小弟我也是關節處痛耶不過後來調過位置後有比較好了不過練起來真的很累

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