| 1作者 |
 aka12509 (豪弟) (
) |
2005/03/21 19:42:10 |
220.136.24.xxx |
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來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
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這..算得來嗎？
如果有個人3個月體重增重了10Kg
手臂大了1吋 胸大了2吋
那你的計算方式是如何的呢？
反推回來
增重了10kg體脂肪變高 肌肉尺寸變大
花了3個月時間減回10kg
(多餘脂肪被減手臂&胸保持著)
回到6個月前體脂肪低時
或許他就達到一個循環
增重等於增肌減到原來體重
同時保持瘦時的體脂肪
那應該就是了
台灣的健身者有可以發揮背肌的潛力願各位多重視。
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| 2作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2005/03/24 16:36:03 |
211.74.191.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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要看體重增加多少吧
有人練了一二年∼體重才增一ｋｇ
你覺得會差距會很大嗎
努力練與吃才有效果
要跟自己比
去抓自己的成長週期
那種要靠自己感覺
抓到成長週期就要好好把握
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| 3作者 |
yrihs (yrish) (
) |
2005/03/26 21:18:55 |
220.136.227.xxx |
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來自 新北市
磅數 151.2磅
發文 30
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
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吃乳清...真的有幫助嗎??吃了感覺沒啥太大的變化.....
不知道吃的蛋白是不是真的有補進去??
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| 4作者 |
qwe6770 (★☆ sfk ☆★) (
) |
2005/03/26 23:33:55 |
218.166.52.xxx |
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來自 新北市
磅數 177.4磅
發文 131
註冊 2005/2/1 下
量級 輕量級
★★
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大部分還是要靠重訓!
乳清蛋白只是輔助.
還是努力點練吧!
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| 5作者 |
CHANG (阿健) (
) |
2005/03/27 12:54:50 |
61.229.184.xxx |
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來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
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只吃乳清蛋白不訓練=0(吸收好的說不定大到鮪魚肚)
一定要重訓後吃才有效果
所以吃得越多不一定長得越多
4樓的說對:還是努力點練吧!
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| 6作者 |
advan6167 (alex) (
) |
2005/04/06 18:41:28 |
203.74.112.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 374.1磅
發文 46
註冊 2004/11/6
量級 中量級
★★★
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訓練真的要到一個極限
再來用乳清蛋白加強
這樣才能真的物盡其用
光吃是只是一種心理安慰吧
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