鐵克健身網Taks's BodyGYM【飲食與營養品

樓主:

2010/12/08 16:11:56

111.240.219.xxx

來自台北市
磅數 14.2磅
發文 8
註冊 2009/6/18
量級蠅量級
☆

想請教各位前輩

小弟最近都利用上班前的時間去健身房訓練

因為網路上有看到說空腹有氧對減脂有幫助

所以目前都是起床後(7:00)空腹去練+有氧30~40分(訓練中有喝乳清)

到公司後再吃些全麥吐司.因為網路上有看到說空腹有氧對減脂有幫助

雖然在訓練過程中是不會有餓的感覺

蛋是還是想請教一下到底是先吃在練還是先練在吃比較適合?

回應

請問進食時間