| 1作者 |
 luoweiyu (鮪魚) (
) |
2008/10/11 11:12:21 |
61.62.230.xxx |
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來自 新北市
磅數 41.8磅
發文 24
註冊 2006/12/24
量級 雛量級
★
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他是變形金剛嗎??哈~
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| 2作者 |
shinhwa2012s (哞哞鴨) (
) |
2008/10/11 12:27:00 |
122.123.4.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1342.3磅
發文 1105
註冊 2007/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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好像京劇的變臉戲法呀，但有時變出來的像是蟑螂卵...囧 嘔了一下
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| 3作者 |
as4206 (AWii) (
) |
2008/10/11 12:52:03 |
125.224.12.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 18.1磅
發文 15
註冊 2007/12/6
量級 蠅量級
☆
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背部能出現鬼臉!! 腹部出現鬼臉還是第一次看的
發毛~~~~~烏
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| 4作者 |
abelzhang (超) (
) |
2008/10/12 03:09:24 |
122.121.252.xxx |
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來自 台南縣
磅數 36.8磅
發文 61
註冊 2008/9/12
量級 雛量級
★
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我要先把腹部的那些脂肪減掉
再來練腹肌的靈活度....
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| |
|
| 5作者 |
dfoster (皮皮) (
) |
2008/10/12 18:38:20 |
61.219.205.xxx |
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來自 高雄市
磅數 341.9磅
發文 7
註冊 2005/6/12
量級 中量級
★★★
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真是太厲害了!
可是這樣高度的收縮
肚子裡面的腸啊,胃啊不是會常常移位?
這樣不會有問題嗎?
(還是說他的內臟之間的潤滑度夠多?所以擠來擠去沒關係?)
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| 6作者 |
chiaopi (巧比) (
) |
2008/10/13 17:29:41 |
140.138.31.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 78磅
發文 53
註冊 2003/9/23
量級 羽量級
★☆
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許多練瑜珈的人也會如此精準的訓練其腹部肌肉
借以達到按摩五臟六腑的目的
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| 7作者 |
15461 (Max) (
) |
2008/11/23 01:25:25 |
125.230.1.xxx |
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來自 台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級 中量級
★★★
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我看過一篇文章是在說關於這個的東西!!
在國外叫做Vacuum(真空)的技巧
做這個的優點是可以較少你的腰圍
不過他真正的用意是在增強核心肌肉
也就是腹肌的力量,讓你對肌肉有更好的控制
文章裡面有提到如何做這個動作
細節的東西我改天再po上來吧!!
問:在這裡轉po文章有沒有什麼要注意的阿!?
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| 8作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2008/11/23 10:34:14 |
218.162.108.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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這個是瑜珈壓胃法的應用 就是用腹肌將胃部空氣壓出 造成真空狀態
達到內層腹肌運動與意志控制肌群的訓練,俗稱空氣洗胃法.
所以吃飽飯以後不能做 最好再進食後3小時再做 或者早上起床時做.
高段的瑜珈術者 能做到隨意變形腹肌 上下左右都沒問題.....
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| 9作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/11/23 17:52:54 |
59.126.177.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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真是厲害阿!!
腹肌能夠控制自如!!
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