鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/04/27 21:11:20

218.190.103.xxx

來自港澳地區
磅數 5.4磅
發文 7
註冊 2005/4/17
量級蠅量級
☆

常説每組也要做到力竭.
比如我做3組,每組8次.
但我第二和第三組只能分別做5和2下.(每組也是力竭的)
這強度足夠嗎?

回應

1作者	obsdyne (歐比王) ( )	2005/04/27 21:58:03	210.61.205.xxx
來自新北市磅數 183.7磅發文 284 註冊 2005/3/8 上量級輕量級 ★★	我覺得您的問題好像是中間休息的時間不夠吧? 我是練一組6下的，連三組通常沒問題。
2作者	c13951 (chris (苦練中....)) ( )	2005/04/28 00:11:54	222.166.160.xxx
來自港澳地區磅數 15.1磅發文 24 註冊 2004/7/8 上量級蠅量級 ☆	三組都是同一個重量嗎??如果是的話建議降一下重量,做10-8-6應該會好一點!
3作者	tw00088525 (小悟) ( )	2005/04/28 00:56:51	61.230.57.xxx
來自新北市磅數 133.4磅發文 176 註冊 2003/6/9 下量級輕量級 ★★	恩對阿降低一點重量正確性比較重要

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組數和次數的問題?