| 1作者 |
 almond (杏仁~) (
) |
2011/02/24 05:35:53 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 225.6磅
發文 178
註冊 2010/10/19
量級 輕中量級
★★☆
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個人拙見
喝不喝應該歸於protein是否已經充足了吧
練得多.蛋白質卻不足就得在正餐外補充
祝好運~
我其實也想知道.吃太飽到肚子脹.不過熱量不會太多(就蔬菜水果吃很飽).這樣會長脂肪嗎..?有聽過吃太撐的話肚皮久而久之會被撐出來...
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| 2作者 |
jasnjasn (Mr.TNT) (
) |
2011/02/24 09:14:12 |
114.43.46.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 197.9磅
發文 158
註冊 2010/7/26
量級 輕量級
★★
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吃太飽...我很久沒體驗過吃太飽了= =
如果說你的正餐蛋白質攝取量OK的話因該就OK
蛋白質的攝取..可能要從你的飲食改善起
一天內除了正餐3餐外~你可以嘗試在添加兩餐進去.每餐都6~7分飽
食物中有蛋白或者肉類因該就能夠滿足你的需求...
把乳清當做你重力訓練完後的飲品就好0.0
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關於肚皮撐出來這個件事情是真的= =
不過我不是吃飽撐出來的...是脂肪撐出來的=口=!
所以...奉勸大家不要太胖的時候才減肥T.T..
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| 3作者 |
almond (杏仁~) (
) |
2011/02/25 05:33:36 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 225.6磅
發文 178
註冊 2010/10/19
量級 輕中量級
★★☆
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嘩...........
原來吃太撐真的會撐出肚子...........
我之前一直以為控制熱量就沒事.熱量超低的蔬菜水果就有時候吃很撐.........
肚子都鬆鬆的....原來這也是原因之一............
謝謝大大
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| 4作者 |
knight1965 (忠仔) (
) |
2011/02/25 14:41:57 |
163.13.228.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 307.1磅
發文 235
註冊 2009/9/24
量級 輕中量級
★★☆
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順便問一下
如果練完沒食慾還要吃嗎= =a
通常是會餓啦 可是有時反而是還不會餓
是說剛練完好像1小時左右吃吸收最好
那如果當天練的特有心得可是卻偏偏不餓
該硬塞還是等之後吃哩?(小弟目前還沒喝乳清)
之後吃吸收比較差會不會很可惜阿= =a
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| 5作者 |
愛溺水的魚 () (
) |
2011/02/25 18:23:32 |
118.233.124.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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如果正餐會太飽 我會寧願買少一點 不然就吃一半放著晚點再吃..
個人覺得吃太飽很痛苦 而且其實會覺得說 蔬菜水果吃到撐也不會讓你不餓的時間比較久..
各種東西都吃一點讓肚子不會餓就好..
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