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樓主:

c1949288 (眼鏡哥)( )

2008/10/28 21:49:29

61.217.159.xxx

來自新北市
磅數 35.4磅
發文 41
註冊 2008/10/27
量級雛量級
★

小弟今年17歲
練了大概一年
都是在家裡做伏地挺身.舉啞鈴.仰臥起坐等
身高181體重81
請多指教吧~~~~

回應

1作者	vespa411 (大頭) ( )	2008/10/28 22:46:13	218.170.49.xxx
來自台中市磅數 33.1磅發文 28 註冊 2005/5/15 量級雛量級 ★	練的真好看! 腰再練粗一點會更猛，那叫什麼來著~側腹肌嗎!^0^ 我的部落格：http://vespa411.blogspot.com/ 我的msn：[email protected] 很高興認識您~^0^
2作者	hill74109 (小泡) ( )	2008/10/29 00:26:51	218.173.147.xxx
來自屏東縣磅數 390.5磅發文 457 註冊 2006/6/26 量級中量級 ★★★	181CM 80KG... 那你的腿應該有不小的程度喔!! 呵呵~~~ 我是以看你上班身的肉量推測拉^^" 因為我身高跟你差不多...我約183... 不過我之前怎樣都上不了80... 頂多到78KG而已...
3作者	lbj0928 (低調) ( )	2008/10/29 09:52:24	125.224.152.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	練的不錯喔... 整體再更租一點會更好看^^
4作者	c1949288 (眼鏡哥) ( )	2008/10/29 18:49:08	59.115.16.xxx
來自新北市磅數 35.4磅發文 41 註冊 2008/10/27 量級雛量級 ★	其實腿也是這兩個月才開始練因為剛開始比較注重上半身來這邊爬文才知道腿的重要性@@ 其實沒練之前體重飆到92 已經有減脂過了 ※本文於2008/10/29 下午 06:51:27修改※
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5作者	alex1010 (阿翔) ( )	2008/10/29 20:06:21	123.240.226.xxx
來自台中市磅數 22.3磅發文 20 註冊 2008/1/14 量級蠅量級 ☆	三角的線條很漂亮但個人的有個小小的建議飛鳥這個動作你可以多做點這樣胸肌的地方會更漂亮或多做啞鈴臥推加油健身是一條很漫長的路～共勉之 ※本文於2008/10/30 上午 12:29:24修改※
6作者	zakkxx2006 (Richie) ( )	2008/10/30 00:31:56	163.17.22.xxx
來自台中縣磅數 1.1磅發文 2 註冊 2008/10/27 量級蠅量級 ☆	把背鍊出來整體會比較大隻喔! 話說1樓為什麼要他把腰鍊粗呢? 不是腰越細越好? 我壓腿都不小心把腰鍊粗了說
7作者	Bromista (Bromista) ( )	2008/10/30 05:56:17	211.243.71.xxx
來自嘉義縣磅數 34.4磅發文 44 註冊 2008/6/9 下量級雛量級 ★	個人覺得，若有錯請指正。大大的營養攝取不夠，側腹要加強。加油.
8作者	sagesse (wisdom) ( )	2008/10/30 12:44:15	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	我個人覺得樓主的手臂和三角練得挺不錯的，只是胸肌的確比較弱(不論是肉量或線條來看)，另外背肌不是看得很清楚，不過樓主才這麼年輕一定大有可為啊(畢竟還沒發育完全...羨慕你的身高啊)~~等到上大學去健身房練一定能大有斬獲。
9作者	c1949288 (眼鏡哥) ( )	2008/10/30 18:15:32	61.217.62.xxx
來自新北市磅數 35.4磅發文 41 註冊 2008/10/27 量級雛量級 ★	恩謝謝各位的建議我會多加努力^^
10作者	9007681220 (X-MAN) ( )	2008/10/31 01:24:00	118.171.73.xxx
來自高雄市磅數 9磅發文 12 註冊 2007/7/25 量級蠅量級 ☆	比我好...小弟練ㄋ快1年半..沒啥成果
11作者	seraphicwhy (seraphicwhy) ( )	2008/10/31 23:17:08	61.229.12.xxx
來自台北市磅數 50.2磅發文 37 註冊 2007/4/10 量級雛量級 ★	肉量再增加的話會更棒～加油
12作者	kevin.yeh (白沙崙) ( )	2008/11/01 13:33:59	218.169.99.xxx
來自其他磅數 49.4磅發文 47 註冊 2003/8/27 量級雛量級 ★	沒前後照, 無法比較!!

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練了一年