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【訪客登入】

我覺得健身很難做到的一點

樓主:

kaiyuu(龍也(右京龍也))( )

2011/03/23 00:21:33

112.104.140.xxx

來自台北市
磅數 204磅
發文 220
註冊 2010/11/1
量級輕中量級
★★☆

就是一直吃,我也知道要多餐.但是每天吃那麼多,花費真的很傷.可能一個月要多幾千八,有沒有便宜又有效的吃法,健身4個月本來61後來到67,現在又變到65

回應

1作者	smart (Jaosn) ( )	2011/03/23 00:49:27	111.251.224.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	傳統市場&黃昏市場會是個好地方... 我都是週末找一天去買10斤切好的牛腱+15片雞胸肉... 2週買1次肉就OK了...青菜每週都要買... 牛腱1斤大約160~180... 雞胸肉1片50~70... 在買個3~5顆青椒 & 3顆花椰菜... 花半天的時間去烹調肉類... 牛腱用紅燒的要燉煮90分鐘左右... 雞胸肉只要水滾了15分鐘就OK... 全部煮好就分裝一份一份都放在冷凍庫... 每天早上就熱一份牛腱...睡前在吃一份雞胸肉... 青椒 & 花椰菜1天都吃個半顆... 碳水化合物就自己想吃蝦米就吃蝦米... 飯.饅頭.全麥土司...都OK...量就自己抓吧... 1個月全部的伙食費大約可以控制在6000以內...
2作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/03/23 01:03:45	111.243.14.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	所以黃昏市場的肉比較便宜搂?!!然後先煮熟就不會壞掉? 下次我去比較一下大賣場的價錢看看,我之前沒想到一次買很多先煮熟放冰箱這個方法,看來真的可以省很多錢呢!!!!只是在外面有點不方便吧?都帶一大堆便當嗎?哈哈
3作者	wwi3916 (逆十字) ( )	2011/03/23 15:36:54	114.39.197.xxx
來自桃園縣磅數 386.2磅發文 114 註冊 2010/10/30 量級中量級 ★★★	我住學校宿舍，也沒冰箱吃這問題，真的很難做到..... 所以就選用最便宜的土司囉XD 當然還是要挑一下啦像7-11的營養土司，蛋白質含量比一般土司還多，而且價格也很便宜
4作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2011/03/23 16:44:22	114.43.37.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	其實我覺得不會花很多錢的說0.0.. 蔬菜就買當季的蔬菜..例如前一陣子高麗菜就超便宜我買了一堆-.-+ 高麗菜吃膩了用炒的...可以改換作法麵粉+蛋+水+切碎高麗菜..拿來做煎餅...非常好吃0.0 (麵粉中我會加鹽巴.這樣就不用沾醬就夠味) 蛋白質來源的話... 我都是買豬腱和豆干..豬肉拿來滷...滷一次可以吃很多天-.- 剩下的滷汁..你可以來滷蛋或者豆干... 至於碳水化合物的話..就吐司.飯.麵(可以用吐司夾切片豬腱..滷汁也能攪飯或者攪麵) 我通常下一次廚...能夠吃個3~5天...當然蔬菜還是每餐會炒(中餐晚餐) (我早上很少吃蔬菜= =) 自己下廚就省了不少錢嚕~也能自己掌控食物的熱量及確保食物的內容而且正常來說多餐進食...每餐都吃個5~6分飽左右吧= = 所以也不會花費很多阿.... 還是你都是每餐吃飽飽?..早上吃早餐店..10點同上..中午吃便當下午吃甜點晚上吃便當你該不會是這樣的進食法吧=.=??
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5作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/03/23 18:16:18	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	的確很花錢~尤其營養品貴貴
6作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/03/23 19:01:26	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	我是覺得如果你不是選手級的健身愛好者 3餐正常吃就可以了頂多就吃個牛排這樣..... 我也都這樣吃同時也不挑東西吃油炸照吃 .... 目前保持63公斤....... 健身食品我覺得真的貴了點以後有錢在看看好了=.= 練了6年多 2個禮拜前拍的 2.3年前我真的都會用一些怪招吞生雞蛋或是生雞蛋加水煮雞肉打汁喝也是為了省錢最近則是懶的搞了改正常吃就好了... 我覺的重點是肯不肯苦練才是重點.. ※本文於2011/3/23 下午 07:27:54修改※
7作者	candy66 (CANDY) ( )	2011/03/23 23:54:13	58.99.61.xxx
來自台中縣磅數 19.8磅發文 46 註冊 2011/3/2 上量級蠅量級 ☆	樓上的大大看起來不止63公斤...好壯@@" 大家都自己下廚真厲害~明天要來去健身,只能啃乾面包
8作者	rjrsnrspxo (yo man) ( )	2011/03/25 07:12:59	219.84.124.xxx
來自桃園縣磅數 46.7磅發文 64 註冊 2009/6/15 量級雛量級 ★	酙看客官您想練到什麼樣的水準，自然錢就該花到那樣的程度，健身就是花錢花時間，台灣一般的基層朋友們，說真的沒什麼心力去練，平均工時12小時，月休6天，有的更少，以前聽人講說外國人都說台灣人愛上班，以為是則笑話，現在終於親耳到到朋友在問這件事了。想練，真的還是趁當學生的時候最好！

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