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雞胸肉vs乳清

樓主: eleji6j03(高國綰)( male) 2011/03/28 22:56:57 111.243.13.xxx
來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
我想請教大家,雞胸肉跟乳清,是一樣好吸收嗎?
我知道乳清吸收很快,運動完用很適合.
那麼平常的飲食,雞胸肉會不會比乳清好?還是說用乳清做代餐效果一樣?
回應
1作者 bruce690421 (bruce) ( male ) 2011/03/28 23:49:26 114.37.86.xxx
來自 新北市
磅數 62.8磅
發文 87
註冊 2010/5/17
量級 羽量級
★☆
 看你自己覺得哪種方式比較好因人而異如果你覺得煮的麻煩你就喝的唄,雞胸肉聽說比較低脂不過要去皮+水煮比較好如果你要用乳清蛋白代替的話蛋白30克就好別過量為什们喝得比較快因為呵的不用絞爵^.^
2作者 david5519 (david) ( male ) 2011/03/29 18:52:09 61.228.156.xxx
來自 新北市
磅數 763.1磅
發文 196
註冊 2005/9/8 下
量級 重量級
★★★★
 我覺得雞胸肉比較好吸收!!~~(沒有任何根據 純屬個人喜好)

思考方向是~~~如果以"食物"和"營養品"~~~~這樣說!!我個人站在食物這邊啦



題外話~~如果天天吃雞胸肉~~會膩喔
就算是天天肯X基~~~~到20天應該會想吐吧!!
幾個月前~~JIMMY大大說他每天就只是吃便當而已!!~
那天起~我就覺得乳清沒有很重要
三餐吃的飽!!~吃的健康~~~才是最首要!!~~
3作者 light0800 (阿光) ( male ) 2011/03/29 20:50:01 140.131.84.xxx
來自 新北市
磅數 152磅
發文 94
註冊 2009/9/30
量級 輕量級
★★
 請問100公克雞胸肉大概含有多少蛋白質？一顆蛋又含多少呢？！
4作者 iamws1233 (1233) ( male ) 2011/03/29 21:00:04 72.18.206.xxx
來自 彰化縣
磅數 83.1磅
發文 61
註冊 2011/1/7 下
量級 羽量級
★☆
 請問100公克雞胸肉大概含有多少蛋白質？一顆蛋又含多少呢？！
雞胸肉==>糖2.5 蛋白質19.4 脂肪5
蛋以一個50克算的話==>糖0.1 蛋白質6 脂肪 5.5 左右
這種東西.....網路隨便找一下都有
關鍵看有沒有心在找吧.....
而且發問前請先爬文

話說今天也買了100塊的雞胸肉
吃了兩餐只吃了不到1/8.....只能說大陸的菜市場還是很便宜的:)
自己煮的東西最健康~~!
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5作者 standby (攝影工人) ( male ) 2011/03/29 22:48:45 114.39.237.xxx
來自 台南市
磅數 368.1磅
發文 394
註冊 2006/3/1 下
量級 中量級
★★★
 乳清蛋白不是仙丹
喝乳清圖的是方便跟便宜

※本文於2011/3/29 下午 10:49:07修改※

6作者 096055490 (亦雲) ( male ) 2011/03/29 23:28:57 210.64.158.xxx
來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
 2樓david大大說的很對 三餐正常吃 吃的健康就可以了
我現在也是正常吃 頂多吃個牛排而已.不搞怪招來吃了....
順便跟版主說一下 水煮雞胸肉打汁用喝的也不錯...
7作者 sun68 (wang) ( male ) 2011/03/31 16:30:01 210.69.127.xxx
來自 高雄市
磅數 30.1磅
發文 66
註冊 2011/3/10
量級 雛量級
★
 雞胸肉真的不錯
效果還滿易吸收的
只是份量要多就是了
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