| 1作者 |
 deh3215 (小朱) (
) |
2008/11/22 09:39:19 |
61.223.231.xxx |
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來自 高雄市
磅數 49.4磅
發文 98
註冊 2008/10/19
量級 雛量級
★
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應該是胸肌習慣重量了,我用20P啞鈴作平板飛鳥動作,第一週痛的要死,第二週撥一下胸肌才會痛
第三週沒啥痛的感覺,第四週完全不會痛=.= 現在為了練胸肌都不會痠痛感到煩惱,擴胸的動作已經盡量拉到底了,也許得加強臥推..
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| 2作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2008/11/22 11:31:22 |
125.224.98.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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如果你是想練變大隻的話
一組可以做超過20下就代表重量太輕了
建議買組合式啞鈴比較理想!!
奇X拍賣或某些運動網站有在賣,參考看看^^
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| 3作者 |
alexmyc (愛上健身) (
) |
2008/11/22 16:11:40 |
59.121.39.xxx |
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來自 新北市
磅數 569.3磅
發文 183
註冊 2008/10/28
量級 中重量級
★★★☆
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你可以考慮去健身房做做看~~你會發現樂趣的^^~
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| 4作者 |
brianlife (brian) (
) |
2008/11/22 19:54:12 |
125.230.49.xxx |
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來自 台中縣
磅數 20.5磅
發文 17
註冊 2007/11/10
量級 蠅量級
☆
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我也想去健身房阿，可是沒錢又沒時間，哈哈
我也沒有要練很大隻(應該也練不大)，只是希望有明顯的胸肌跟腹肌就好了，哈
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| 5作者 |
rds9800 (ㄚ柯) (
) |
2008/11/22 23:11:28 |
58.114.197.xxx |
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來自 台北市
磅數 56.5磅
發文 36
註冊 2003/4/22
量級 雛量級
★
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我也覺得去健身房 才能體驗新的東西 新的突破
一起加油吧
還有文章內容似乎貼錯版了 呵呵
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| 6作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2008/11/23 00:45:18 |
115.43.236.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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是∼推錯版沒錯..=.=
這邊是健美風采∼要放猛照上來唷∼！！
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