| 1作者 |
 a0955900221 (阿達) (
) |
2008/11/23 02:33:10 |
59.112.37.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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略輕的標準體重約70公斤.看起來健壯也要74到76左右.要孔武有力84公斤以上跑不掉.所以看你要設定的是哪一個目標
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| 2作者 |
Dio0415 (小怪) (
) |
2008/11/23 10:28:49 |
218.162.108.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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很好的低體脂身材,最適合用營養品"灌溉"跟高負荷重訓"鍛鍊"
可以先從 胸部 背部 還有三角肌開始重點強化 二頭三頭 跟大腿做輔助
(不練大腿肌肉不會大)
配合乳清蛋白 與肌酸等補充品.
半年內應該可以建造出倒三角的雛型.
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| 3作者 |
c1949288 (眼鏡) (
) |
2008/11/23 20:13:44 |
61.217.61.xxx |
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來自 新北市
磅數 35.4磅
發文 41
註冊 2008/10/27
量級 雛量級
★
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肉量再多一點看起來會很猛哦
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| 4作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2008/11/24 00:48:40 |
219.69.98.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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太瘦啦＠＠
小弟163cm...
都已經肥到65接近66kg了＠＠
不過低體脂真的很好>.<
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| 5作者 |
0968456856 (阿勛) (
) |
2008/11/24 11:32:17 |
125.232.91.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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有點瘦喔.在多吃一點吧加油!!
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| 6作者 |
alexmyc (愛上健身) (
) |
2008/11/24 13:19:10 |
59.121.41.xxx |
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來自 新北市
磅數 569.3磅
發文 183
註冊 2008/10/28
量級 中重量級
★★★☆
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真好~~你真瘦~~我現在171/75~~目標171/67~~一起加油吧^^~
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| 7作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/11/24 21:31:22 |
163.22.239.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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增加點肉量會好一點^^
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| 8作者 |
chris8926059 (阿猷) (
) |
2008/11/27 14:34:59 |
118.233.200.xxx |
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來自 台中市
磅數 32.3磅
發文 39
註冊 2007/12/24
量級 雛量級
★
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嗯，再重一點會更有型喔。加油！
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| 9作者 |
sagesse (wisdom) (
) |
2008/11/28 14:39:53 |
140.122.111.xxx |
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來自 台北市
磅數 366.3磅
發文 446
註冊 2006/8/28
量級 中量級
★★★
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是有點瘦，建議再操一點和多吃一點吧！(不過樓主的腰似乎不算太細，所以多吃的話要注意不要讓肉長到腰側去囉XD)
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| 10作者 |
nick0425 (Nick) (
) |
2008/11/28 20:19:24 |
219.70.224.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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要說真的嗎？
老實說 真的過瘦了
多吃一點 多練一點吧
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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| 11作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/11/29 00:26:36 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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身高還滿高的啊，體重要再加油！
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