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【訪客登入】

肌酸可以跟乳清一起混合喝嗎??

樓主:

zmc23023 (阿丹)( )

2011/04/10 00:11:55

111.251.146.xxx

來自新北市
磅數 45.4磅
發文 24
註冊 2010/12/6
量級雛量級
★

小弟最近再重訓前會小補一匙的乳清
最近有想喝肌酸的想法所以買了 BSN牌的 NO調味肌酸

想說他也是訓練前飲用的食品
網路是說訓練前補充5克維持

所以我在想可以跟乳清蛋白一起喝嗎??

會不會讓雙方的效用削減??
營養師只跟我說肌酸不要跟咖啡因還是酸性食品一起飲用的樣子

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/04/10 00:19:28	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	你買的肌酸主要是訓練前喝的乳清大多人在起床時.訓練後.跟睡覺前.才喝也有人訓練前後各喝一杯不過你訓練前有喝肌酸建議你乳清可以省下改其他時候喝 PS.你的腸胃短時間只能吸收30克蛋白質跟5克肌酸的量 ※本文於2011/4/10 上午 12:21:22修改※
2作者	zmc23023 (阿丹) ( )	2011/04/10 00:29:31	111.251.146.xxx
來自新北市磅數 45.4磅發文 24 註冊 2010/12/6 量級雛量級 ★	了解那我就訓練後再喝乳清那我肌酸喝法該如何?? 用五天最大負荷量?? 飽和後然後每次訓練前在喝就好因為之前有聽說喝一個月下一個月可以不用喝因為藥效可以持續5周還是說 BSN 的調味肌酸就是讓你訓練前喝的?? 主要是想知道他的喝法
3作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/04/10 06:50:22	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	BSN NO調味肌酸大部分的人沒停滯期就是訓練前一匙如果你想停的話大概2個月之後停2星期左右
4作者	mp781251 (呆呆傑) ( )	2011/04/10 11:31:13	111.251.93.xxx
來自屏東縣磅數 97.8磅發文 67 註冊 2010/10/21 量級羽量級 ★☆	啥＠＠！　原來肌酸不能和咖啡一起喝呀。。。。我這兩天才開始搭配咖啡喝地說～～～暈倒ˊˋ

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