| 1作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/02/14 18:05:13 |
61.64.182.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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小鴨跳...
那個是什麼東西阿!!
我個人覺得~跳的高與否
取決於個人的協調性
訓練能增加..但是有限
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| 2作者 |
 ryanching (ryan) (
) |
2006/02/14 18:32:03 |
203.80.97.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 159.4磅
發文 120
註冊 2003/2/24
量級 輕量級
★★
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我想樓主意思是,蹲下後,手放後面,然後用腳尖不停跳躍的動作.
就是香港人常說的"青蛙跳".
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| 3作者 |
sseexxyyboy (小勝) (
) |
2006/02/15 08:12:30 |
192.192.203.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 169磅
∮本日壽星∮
發文 334
註冊 2004/10/18
量級 輕量級
★★
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曾經有遇過一個長的不高卻跳很高的人跟我說....他說他是田徑隊..每天都要跳六百下的青蛙跳
方法是早中晚各跳兩百下....每一下都要盡全力由最低點跳到最高點....十下為一組..組與組之間休息1~2分鐘.....我只練過一組就沒再試了..因為膝蓋實在是不舒服...
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