| 1作者 |
 cancer77629 (健身房廁所管理員-史特農) (
) |
2008/12/16 19:51:15 |
140.129.23.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.5磅
發文 100
註冊 2006/8/14
量級 雛量級
★
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我看到一隻好大的企鵝
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| 2作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2008/12/16 21:54:39 |
59.115.204.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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AKANE兄 身形很棒 很平衡 下次來點指定的posing吧
可以透露一下 身高體重血型等資料嘛 羞 (哈哈哈)
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| 3作者 |
Ryusei (隆聖) (
) |
2008/12/16 22:44:05 |
140.113.252.xxx |
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來自 新竹市
磅數 62.6磅
發文 42
註冊 2006/12/23
量級 羽量級
★☆
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兩年就這麼強
第二張看起來比例相當漂亮
第一張的企鵝真得很搞笑XD 別害羞啦XD
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| 4作者 |
bullisred (紅牛) (
) |
2008/12/16 23:52:28 |
124.8.103.xxx |
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來自 新北市
磅數 28.1磅
發文 41
註冊 2008/10/9
量級 蠅量級
☆
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哈哈哈企鵝是爆點!
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| 5作者 |
honjihun (風之痕) (
) |
2008/12/17 01:44:28 |
123.110.17.xxx |
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來自 台中市
磅數 16磅
發文 14
註冊 2005/7/3 上
量級 蠅量級
☆
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企鵝的肚子太大了!
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| 6作者 |
Deliciousway (Creed) (
) |
2008/12/17 15:13:48 |
219.84.4.xxx |
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來自 新北市
磅數 6.3磅
發文 13
註冊 2008/9/7 下
量級 蠅量級
☆
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70kg 練得真不賴,原po身高多少? 170?
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| 7作者 |
AKANE (AKANE) (
) |
2008/12/17 16:43:41 |
59.117.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 50.5磅
發文 66
註冊 2008/11/19
量級 雛量級
★
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ian大:
感謝你的稱讚.(暗爽在心裡)
就是不會擺posing才會拍成這樣...
身高170.體重70.5血型O.
PS:我真羨幕你的體重.
紅牛大:
我只是想說直接PO出來不雅.
找個圖把他遮起來而已=..="
風之痕:
我吃飽的時候肚子不輸企鵝耶..
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| 8作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2008/12/17 20:36:41 |
203.68.164.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
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企鵝+1+1+1 XDDDDDD
美背也大推!!!
指定動作+1~~
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| 9作者 |
ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2008/12/17 21:09:13 |
59.115.201.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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AKANE兄
你的進展真的很不錯 讓我想到山嵐兄的美背 哈
至於Posing的話 我也不是很會 就是多看看高手比賽的影片 多練習揣摩 就會進步
(我自己的技巧 還是差的很遠 加油加油!)
身高跟我差不多 體重部分 我最近增的還不錯 我想你也可以低
正餐要多吃 我目前吃三餐 早餐較少(乳清+蠻頭or吐司) 午餐晚餐(兩碗半的飯)
乳清一天三次(早上/練後/睡前) 就這樣慢慢上來 4個月4公斤 目前進步還挺滿意的
血型是我虎爛的 你不用認真啦 btw,我也是O型的 有衝勁的人 Gogogo!!!
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| 10作者 |
akane (AKANE) (
) |
2008/12/18 11:52:30 |
59.117.141.xxx |
|
來自 新北市
磅數 50.5磅
發文 66
註冊 2008/11/19
量級 雛量級
★
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ian大:
請問..你的乳清是低熱純乳清還是高熱乳清.
如果一天三次高熱乳清那真的喝很猛.
我的營養品只有ON低熱乳清(有練才喝)+b群+BCAA+L-arginine
後面2種補品真的是想起它的存在.才去磕一顆.
山嵐大的背超讚的.
明天入手一台CANON-5D2.
改天有空讓我拍一下你們的英姿.
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| 11作者 |
bullisred (紅牛) (
) |
2008/12/18 12:45:01 |
124.8.103.xxx |
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來自 新北市
磅數 28.1磅
發文 41
註冊 2008/10/9
量級 蠅量級
☆
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...= =|| 不..我只是覺得擺企鵝在哪邊很有暴點很好笑而已
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| 12作者 |
Ian (清晨 飄邈 香水味) (
) |
2008/12/18 12:48:02 |
59.115.208.xxx |
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來自 美國
磅數 788.7磅
發文 427
註冊 2007/11/15
量級 重量級
★★★★
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AKANE兄:
我個人不喜歡高熱乳清 我覺得CP值較低
喝乳清爲的是蛋白質 不是碳水化合物 要是正餐飲食多加點探水 不是有一樣的功效嘛
所以我喝的都是低熱乳清 降子比較省錢 呵呵
BCAA目的是防止肌肉異化 所以你可以在運動前服用
Arginine也是用來增加血液內NO濃度 提高運動效率 所以還是運動前使用
有好東西就要記得用 零星用用 很難比較出真正的差異度
有機會 就在網聚or健身房見面吧 :)
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| 13作者 |
warrenchang (山嵐) (
) |
2008/12/18 13:34:04 |
118.169.103.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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Ian & Akane 兩位兄弟，
你們兩個的背都很棒，好嘛！
哈哈...難怪早上工作時隱約感覺耳朵癢癢~~~
BTW, 有無敵兔... 那還等什麼.... 來吧... 想拍那就拍哪...
哈哈.. 開玩笑的...
Akane 兄也對攝影有興趣嗎？
我也想要無敵兔~~~~ :S....
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| 14作者 |
emp.s-626 (阿力) (
) |
2008/12/18 15:52:01 |
220.131.229.xxx |
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來自 台中市
磅數 102.6磅
發文 130
註冊 2008/1/30
量級 羽量級
★☆
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身形練的不錯啊
滿勻稱的啊
加油----
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| 15作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2008/12/19 00:18:33 |
61.221.40.xxx |
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來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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同樣都花了2年，劣者的成果就沒大大好，實在丟臉...
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| 16作者 |
akane (AKANE) (
) |
2008/12/19 22:02:27 |
59.117.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 50.5磅
發文 66
註冊 2008/11/19
量級 雛量級
★
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山嵐大:
你的背肌真是棒阿.
如果剛好有隻蚊子在你脊椎上.
那肯定是找死..
今天剛入手^^
有空可以約一起攝影.
最近可能會去拍梅花.
九死南荒吾不恨大:
你謙虛了.
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| 17作者 |
Warrenchang (山嵐) (
) |
2008/12/19 22:44:30 |
125.229.140.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 1038.6磅
發文 701
註冊 2005/4/29
量級 重量級
★★★★
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hi Akane:
我跟兩位的差距不大，
只是跟大家湊湊熱鬧換背面的照片...
不過我拍照的機絲比較偏拍風景用說... :)
我也很哈5D2 ...之後再跟你打聽它的情報... 存錢ing..
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