| 1作者 |
benjmian (benjamin) (
) |
2011/05/05 20:28:37 |
111.240.154.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 31.6磅
發文 22
註冊 2010/12/16
量級 雛量級
★
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多休息
訓練固然重要，但是還是需要休息。
才能長肉~~
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| 2作者 |
 mari01202002 (Xavier) (
) |
2011/05/05 21:13:06 |
118.167.177.xxx |
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來自 台北市
磅數 51.7磅
發文 96
註冊 2004/3/25
量級 雛量級
★
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方法正確 努力不懈 持之以恆
一定可以的
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| 3作者 |
wade1123581321 (Heavy Way) (
) |
2011/05/05 21:27:04 |
114.41.241.xxx |
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給肉腳男兄:只吃三餐是不夠的,小弟我是一天吃四餐,練完喝乳清蛋白,睡前喝酪蛋白
You can either train hard or train long—but you can’t do both, and it just so happens that it takes hard training to build big muscles.
semper fidelis永遠忠誠
do or die,no pain no gain
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| 4作者 |
evil1231 (Jay Lin (Diezel)) (
) |
2011/05/09 01:57:30 |
180.176.100.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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高蛋白只是"補充品"....
正餐的均衡與睡眠的充足才是修補的王道!
高蛋白只是讓你"較"迅速的吸收與利用!!!!
加油!!!^^
Train Like a Freak！！！
Eat Like a Monster！！！
Sleep Like a Dead ！！！
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| 5作者 |
a1041510076 (阿成) (
) |
2011/05/31 22:28:04 |
120.124.64.xxx |
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來自 台中縣
磅數 24.3磅
發文 16
註冊 2009/5/23
量級 蠅量級
☆
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請問一下~
有人和我說"高蛋白"是和"乳清蛋白"不一樣的東西
是真的嗎？
乳清對人體好像比較好
高蛋白則是會很傷腎
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| 6作者 |
andylee6315 (獅子) (
) |
2011/05/31 22:35:05 |
114.24.7.xxx |
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來自 台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級 蠅量級
☆
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高蛋白好像分增重蛋白與乳清蛋白
我只知道價格上的差異,增重比較便宜 乳清比較貴一點點
不過還是要看廠牌跟磅數 可是曾眾通常一次要吃4匙,乳清是一匙半或兩匙
所以比較下來其實是差不多低
小弟淺見 請參考
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| 7作者 |
solomon (solomon) (
) |
2011/06/01 01:40:48 |
219.85.93.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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建美是很精密的運動
我建議你先了解 你吃進去什麼?
多少體重需要多少的
1.熱量
2.蛋白質
3.碳水化合物
4.水分
知道總數後 再去分配到你的日常生活以及你的進食習慣
早午晚餐 運動前後 睡前 切記勿吃撐
吃撐是非常不健康的
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| 8作者 |
dudleyboyz (Mr.蕭) (
) |
2011/06/01 08:40:42 |
220.130.228.xxx |
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來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
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高蛋白種類分5~6種
乳清蛋白是其中一種它較快被人體吸收
所以大家都用它
所有東西過量都傷腎正常下是保養身體喔
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