| 1作者 |
 take (TakesBodyGYM) (
) |
2006/07/24 09:30:59 |
210.69.138.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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1.你搞錯了有氧的意思,有氧並不是越熱越好,也不是汗流越多就越好,就算你曬一整天太陽或是用吹風機吹一整天也沒有用.
2.當然有可能.端看你在什麼情況下減輕體重,比如把你丟在沙漠裡..
by the way,籃球是無氧運動.
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| 2作者 |
lilicoco543 (空条承太郎) (
) |
2006/07/24 18:07:50 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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感謝2樓如此超重量級的大大的回覆。可能是小弟的表達方式不對。小弟也知道光流汗和曬太陽是不會瘦的。小弟的意思是，小弟是因打籃球的疲累而聯想到在如果在如此酷熱的情形下從事有氧運動，是否會有事半功倍的效果?
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| 3作者 |
ec84858368 (飛翔的小孩) (
) |
2006/07/24 18:45:43 |
218.160.190.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 95.6磅
發文 93
註冊 2006/5/22
量級 羽量級
★☆
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在酷熱的情形下從事做有氧運動、老實說會讓身體越跑越累、跑不到6或10圈身體就會有疲憊、是很危險、因為會讓身體脫水、中暑、缺氧等..、效果不大、跑不到10分鐘就受不了
可以在早上5.6點或太陽下山、晚上比較適合做有氧〈若是在室外做有氧的話〉、做有氧要看季節、夏天要多喝水、或水加點鹽、運動飲料、我以前是田徑隊的、讓你參考
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| 4作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2006/07/25 13:25:29 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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針對空x承太郎兄您提出的問題
如果您單純的想要提問的是 是否有事半功倍的燃脂效果?
答案是肯定的
相關實驗已經有人作過了 請自行至各網站查閱
這個答案是絕對的
但實際上的操作是幾乎沒意義的
因為假設您在溫度21度下 跑個一小時 平均心跳率達到160下/分
又假設您在溫度35度下 跑個一小時 平均心跳率達到200下/分
這樣35度時所能消耗的熱量是遠遠的高於21度時
只是 跑的完嗎 大概十分鐘就趴在路旁了 二十分鐘直接叫救護車
所以雖然答案是肯定的 但 作了到也沒意義 不如在溫度21度時 多跑個20分鐘就好
但是 有一個方式我有時會用 就是在酷熱的天氣 大約下午三點時
跑到操場去走路 慢走快走都ok(用走的就好 用跑的會出事)
一方面曬黑點(免費的日曬機) 一方面多少能消耗點熱量
這也算是個不錯的方式
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| 5作者 |
LILICOCO543 (空条承太郎) (
) |
2006/07/25 18:28:49 |
59.120.171.xxx |
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來自 台北市
磅數 125.1磅
發文 133
註冊 2005/10/28
量級 輕量級
★★
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感謝4樓大大的回答，您所建議的方法真的不錯，對於想把膚色晒平均一點，又可以同時消脂的我相當有幫助。既然是有效的方法，就要趕快來試一下囉!當然，安全是最重要的，畢竟健身的路是長遠的，我還要走好久好久，不想那麼快就廢掉。感謝各位中肯的建議。這個網站真的太棒了。
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| 6作者 |
0920710170 (敬) (
) |
2006/08/01 00:07:53 |
218.184.218.xxx |
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來自 新竹市
磅數 47.2磅
發文 53
註冊 2006/7/29
量級 雛量級
★
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真的嗎~打籃球算無氧運動唷???
那籃球機是有氧還無氧呢???近半年來每天我都花100左右在投籃~
一來是為了唸書之餘活動活動~二來是為了稍微控制體重~
不知道有效嗎???
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| 7作者 |
pulipuliman (勳) (
) |
2006/08/01 13:48:30 |
220.141.119.xxx |
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來自 新北市
磅數 3.9磅
發文 6
註冊 2006/7/2 上
量級 蠅量級
☆
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籃球這種運動~是一項兼具有養及無氧的運動,另外,在大太陽底下運動要小心熱衰竭喔!!
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