鐵克健身網Take'sBodyGYM -拍這邊幾位小男生的

樓主:

2008/12/17 20:54:32

203.68.164.xxx

來自嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級重量級
★★★★

有放在別的地方了...
因為三個都有問到是要放鐵大您網站嗎??(三個都是潛水會員就是不註冊卻又愛過來晃那種)
所以小弟挑幾張比較有FU的放還望鐵大海涵



這是俊民(名字應該這樣寫吧)
他平時較常做心肺體型上背的訓練是從今年九月才算開始
(夏天還怠惰三個月全身不練放給它爛= =)
胸部的訓練根據小弟的幫補經驗判斷他很多都練到手上面去了
所以胸部也不發達(應該有漸漸在抓方向吧)
比起來他腿的訓練在全身來說較出色
他這兩個多月來的感想是"拼重量真爽!!!"
身高約170 體重65~66
接著



這是江同學
從7月起到天下請葉教練指導兩個月(他說葉教練人真的很好)
直到現在
骨架似乎頗小肌肉量也在剛起步還需要相當時日的累積吧~~
目前是請他跟上一位一起搭配練習
當然重量負荷上一定是唉唉叫的~~
身高號稱173 體重65~66
最後



就是之前有幫他發過的小大二弓同學
感覺上他的背在這學期也有逐漸變寬(與學期初的照片比較)
體型也朝著較好的方向前進重量負荷上也有增加(他這兩個月有開始用肌酸就肌酸一個)
體脂也莫名的較下降(這傢伙也小鳥胃~~)
身高174 體重72~73
最後這三位都沒有特別的參與運動
而且協調性都不好
(跟小弟一樣都是運動白癡哈哈~~)
不知道能夠努力到怎樣的程度呢??希望他們能更加油!!

※本文於2008/12/17 下午 08:58:55修改※

回應

1作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2008/12/17 20:59:25	59.115.201.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	bala兄我發覺跟你練背肌進步的都比其他地方快此外體脂也都很低那是你教出來的後~~~ 哈哈看樣子我也得去跟你請教一下背肌的練法 :P
2作者	222334566777 (bala) ( )	2008/12/17 21:09:50	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	IAN兄您就別欺負小弟這小背背了~~ 其實是他們自己的訓練才造就出他們現在的樣子小弟只是盡量遵循著之前教練所教導的東西來做點引導的例行工作而已當然還有鐵大站上豐富的資訊與各位前輩的不吝分享來做為後盾說實在的鐵網真的是個好地方!!!
3作者	chiena (大金剛) ( )	2008/12/17 22:13:06	218.164.120.xxx
來自高雄縣磅數 255.6磅發文 348 註冊 2007/5/27 量級輕中量級 ★★☆	沒有參與特殊運動協調性不好～對練健美來說不是什麼壞事反倒是有一些人運動神經太好～像我們學校的泳隊主將有氧操太猛肌肉要長出來有點困難阿 ※本文於2008/12/17 下午 10:14:29修改※
4作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2008/12/17 22:26:51	118.169.103.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	Bala 兄教出來的都超強的~~ 太厲害了...
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5作者	vincenthsieh (加肥貓) ( )	2008/12/17 23:13:07	61.62.243.xxx
來自高雄市磅數 65.2磅發文 405 註冊 2006/2/7 下量級羽量級 ★☆	好吧!!我也來分享幾張這是我徒弟 XD , 請大家也多多指教他告訴我說,你看是不是有很多肌肉阿~~~我很厲害吧....
6作者	take (圓柱民) ( )	2008/12/17 23:15:48	219.84.5.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	我心靈受到創傷了..
7作者	Warrenchang (山嵐) ( )	2008/12/17 23:18:27	118.169.103.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	哇~~小加菲貓好威啊~~~~ 做人成功！
8作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2008/12/18 00:57:27	219.69.103.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	樓上的照片超級可愛的啦～！！
9作者	bullisred (紅牛) ( )	2008/12/18 02:03:58	124.8.103.xxx
來自新北市磅數 28.1磅發文 41 註冊 2008/10/9 量級蠅量級 ☆	哈哈哈~take大大說的話讓我狂笑!不知道take大是受到怎樣的創傷~?還有小朋友的動作真的很可愛 ※本文於2008/12/18 上午 02:04:45修改※
10作者	piece0134 (西瓜) ( )	2008/12/18 08:25:48	58.99.4.xxx
來自宜蘭縣磅數 395磅發文 78 註冊 2006/3/25 量級中量級 ★★★	每個背多練得很好 bala大指導有方呀!! 小加菲真的好可愛><
11作者	222334566777 (bala) ( )	2008/12/18 08:57:16	203.68.164.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	小加菲貓也太帥了吧~~ 這絕對是要偷走許多小女生的心的小帥哥哩~~ 給金剛兄: 小弟是以經驗看有運動專長或較佳運動能力的人若是醉心於這樣的訓練成果往往驚人!! 只是得到似乎太容易所以往往較無心於這個領域... (上面這句純粹個人感想) 還有還有小弟沒那個能力去教人啦!!會揠苗助長的~~ 是討論~~討論~~ 重點應該還是有心+默默練吧~~ ※本文於2008/12/18 上午 08:57:42修改※
12作者	conair073 (博小美) ( )	2008/12/18 10:34:55	116.59.53.xxx
來自新北市磅數 193.5磅發文 245 註冊 2007/11/22 量級輕量級 ★★	我也要跟您學著練背啊!bala大.... 不單單只是黝黑發亮的肌膚、或是結實的身體衝浪客就是那麼的與眾不同整個就是散發出陽光普照的感覺請叫我~浪人!!
13作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2008/12/18 11:17:51	59.115.208.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To bala: 關於運動協調性的問題我覺得你說的並不是協調性而是運動年齡基本的協調性可以透過全身性運動譬如說跳舞游泳等運動來進行加強當然超高的協調性則是仰賴天生的體能條件我所說的運動年齡則是開始接觸運動的時間尤其是指全身性運動的經驗也包括大部分的球類當運動時間久身體幾乎每塊肌肉都有一定以上的發展開始接觸重量訓練時比較容易就掌握所謂孤立的感受進而能夠快速進步拿個最好的例子就是Vic教官撇開Jimmy大說他很耐操以及天生的gift之外從前的划船隊經驗更是讓他的進步只能用神速形容 this is my two cents... 呵呵 btw, 別再謙虛大家都說你教出來的背很有水準我們可不是會亂誇獎人了哈哈哈 PS:小加貓真的很Q ※本文於2008/12/18 上午 11:18:39修改※
14作者	cancer77629 (健身房廁所管理員-史特農) ( )	2008/12/18 12:57:20	140.129.23.xxx
來自新北市磅數 57.5磅發文 100 註冊 2006/8/14 量級雛量級 ★	都練得不錯耶第一位的俊明他的下背滿好看的
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15作者	emp.s-626 (阿力) ( )	2008/12/18 15:48:49	220.131.229.xxx
來自台中市磅數 102.6磅發文 130 註冊 2008/1/30 量級羽量級 ★☆	這3個都練得不錯啊繼續加油----
16作者	shinhwa2012s (哞哞鴨) ( )	2008/12/18 16:25:20	122.123.3.xxx
來自高雄市磅數 1342.3磅發文 1105 註冊 2007/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	bala兄為什麼要戴著口罩呀? 怎麼沒秀一下你的背呢~
17作者	lin550816 (阿峰) ( )	2008/12/18 23:45:45	219.91.91.xxx
來自台北市磅數 -103.9磅發文 248 註冊 2008/7/14 量級蠅量級 ☆	三位學潛水的小帥哥，都練的不錯肌肉都很明顯，看起來就很耐操! 健身是要經常的練習，體態就更好~ 有養+重訓都是可以相輔相成的。小加肥貓實在很活潑可愛，讓我回憶 ...我小時後的童年玩伴..呵呵呵!
18作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/12/19 00:16:07	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	那小孩好可愛，把主角的風頭全搶光了啊。
19作者	sagesse (wisdom) ( )	2008/12/19 14:52:35	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	的確~~樓主教出來的學生背肌真的都相當不錯啊~~ 多多分享一下秘訣吧 XD 第一位再加強胸肌，前景光明啊~~
20作者	222334566777 (bala) ( )	2008/12/19 21:23:34	118.169.210.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	拜託拜託~~ 這真的不可以用"敎"這個字眼~~ 因為他們其實之前加減都有自己的一些訓練小弟只是因為他們有興趣的緣故給他們一些動作上的建議之類的或者覺得哪邊有疑惑大家一起討論而已說大家都是朋友來著的呢只是因為小弟可能接觸的機會較他們來的多可試著多少給他們一些可用的資訊罷了只要大家都對訓練這檔事感到興奮都覺得有意思這就是好玩的差事了因為健身對小弟來說可是件有趣的事情不是什麼例行公事之類的 IAN兄您闡述的真的很明白謝謝您!! 鴨兄哪小弟這幾天感冒所以不得不戴口罩不然會很不舒服山嵐兄您的背愈來愈壯大了哩~~ 峰哥阿力兄小弟會跟他們再提您的賞識希望他們能更加油!! 小美哥有機會一起去健身房玩玩哪~~ 史特農兄他下背很有意思喔~~ 匪夷所思的體脂狀態呢~~ WISDOM兄他已經有很多人嫌過了~~哈哈~~ 他會朝著改善的方向去做的~~ 希望下次能幫他們幾個貼出更佳的對照圖出來~~ 話說前天要拉單槓前因為在等前兩位的訓練先用PULL DOWN機器暖身但這邊是沒有頂腿的墊子的(所以身體是"空"的) 插了十片弓同學簡單拉完換小弟才拉第一下就整個人"飄"起來了...(屁股離地懸空) 是怎樣??有這麼輕盈嗎??嗚~~~~~~~~~ ※本文於2008/12/19 下午 09:39:41修改※

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