鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於肌酸 乳清的代謝問題

樓主:

2011/05/19 17:51:17

111.240.228.xxx

來自新北市
磅數 45.4磅
發文 24
註冊 2010/12/6
量級雛量級
★

是這樣的在網路上都看說吃肌酸或是乳清都要補充3000C.C.的水

小弟在訓練前會吃ㄧ匙 NO肌酸在訓練時也都補充2500C.C.以上的水

可是在訓練後喝乳清是不是又要再喝 3000c.c.的水阿???

我怕我的肚子會爆炸 XD~~~

參考:小弟一個禮拜重訓4次平常沒有喝飲料之類的都是喝水也沒喝酒
但還是怕腎會太過負擔

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/05/19 21:57:40	118.233.170.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	你眼睛肯定看錯那是一天的量不是一次的量水喝太多也會中毒的傻傻一天3000~4000就OK 乳清跟肌酸大多用500CC水就夠了

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