| 1作者 |
 cancer77629 (健身房廁所管理員-史特農) (
) |
2009/01/08 19:33:47 |
140.129.31.xxx |
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來自 新北市
磅數 57.5磅
發文 100
註冊 2006/8/14
量級 雛量級
★
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給這位兄台
掌聲
鼓勵鼓勵~~!!
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| 2作者 |
FrankHung (法蘭克) (
) |
2009/01/08 19:38:02 |
124.218.207.xxx |
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來自 台南市
磅數 53磅
發文 66
註冊 2007/7/26
量級 雛量級
★
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嗯，這樣有增加肉量了，再來個減脂計畫吧
我想會比之前身材更棒∼∼∼∼拼下去
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| 3作者 |
j19910425 (JAMES) (
) |
2009/01/08 19:43:18 |
218.164.125.xxx |
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來自 高雄市
磅數 81.4磅
發文 118
註冊 2008/2/15
量級 羽量級
★☆
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我的體重增加緩慢..
可以請教你怎麼吃的嗎?!(羨慕~)
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| 4作者 |
jackyyan (炭烤全鷄) (
) |
2009/01/08 19:45:54 |
118.171.185.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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78KG時看起來體脂肪狀態也還不錯
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| 5作者 |
bobo1206 (林蛋大) (
) |
2009/01/08 21:24:39 |
220.140.235.xxx |
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來自 台北市
磅數 173.1磅
發文 364
註冊 2009/1/7 上
量級 輕量級
★★
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回三樓
以前食量不會很大，吸收也並沒有很好，加上練的天數多，更容易瘦。
所以我現在ㄧ天吃四餐，為了胖宵夜一定吃
一個禮拜平均會去一次200~300元吃到飽，努力把胃量變大。
在練重訓前先吃點澱粉，練後再吃肉類。
....所以目前...真的變胖很多...正個人都變圓了。
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| 6作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2009/01/08 23:15:11 |
125.224.153.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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體脂肪低的時候不錯看喔!!
現在肉量增加了!!
減脂一下會更好看摟^^
加油吧!!
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| 7作者 |
chiaopi (巧比) (
) |
2009/01/09 15:00:49 |
210.66.100.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 78磅
發文 53
註冊 2003/9/23
量級 羽量級
★☆
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身高夠體脂低
增加個幾公斤沒差啦
只是臉圓了
會看起來和善多了
人緣也許會變好喔
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