鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於分離式乳清與長效乳清 我的同學吃起來,效果卻差很多?!這關西到容不容易消化的問題?

樓主:

2011/06/30 23:42:53

111.240.178.xxx

來自新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級輕中量級
★★☆

之前我跟我同學一起買分離式乳清,我是沒特別感覺什麼,但我的同學吃起來,絕得特別有精神,進步速度不錯.
後來改用長效乳清,他絕得早上吃了以後,體力沒有增強,力量還小小的退步.
這兩款價格幾乎一樣,不知道大家有沒有類似的心得?!
我是在想說,會不會是他的腸胃不好的關西,所以對於長效裡面其他的蛋白吸收力比較差.因為他是那種不能吃隔餐便當的人.

如果是這樣的話,下次我就得跟他一起定分離式乳清了~免得他力氣變小...因為我是沒差啦...好像是個人因素!
但如果真的是消化的影響,那是不是像胺基酸,或者分離式都會比較好吸收呢?!還是說吃多一些就好了.消化不好的問題,我在想要用量來克服,還是用其他方式處理.
會這樣考慮是因為看到中華營養網的濃縮乳清真的超級便宜,但如果考慮到吸收率問題,似乎分離式乳清才是好選擇!?

回應

1作者	NightStar (大紅豆) ( )	2011/07/01 11:01:04	61.231.227.xxx
來自桃園縣磅數 28磅發文 51 註冊 2011/6/26 量級蠅量級 ☆	訓練如果到一定程度才真的需要吃到分離乳清吧!? 您的體脂要降低，先勤做有氧運動樓主的先把重心放在訓練方面的話！絕對比飲食來的快速
2作者	kdash1238 (MO) ( )	2011/07/01 18:49:47	58.99.39.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	小的有疑問!?(舉手) 為什麼喝乳清跟體力沒有增強和力量小大有啥任何關西@@?? 體力夠不夠跟肝醣比較有直接關西吧.... 如果是自認爆發力不夠,可以買小瓶肌酸試試看如果是腸胃不好,就少量多餐比較不會增加腸胃負擔高大大!!其實天然魚肉類蛋白才是最好的選擇... 以前的人沒有乳清蛋白喝,還是照樣練的很大隻很壯!!!
3作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/07/02 05:59:39	111.240.178.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	謝謝因為從分離式乳清改成長效以後,我是沒去注意,但是我同學一直抱怨效果變差了... 他是那種腸胃比較差的人! 我是不想捨棄酪蛋白這個部份,因為可以降低分解率,從這部份來看,有些資料說bcaa也可以降低分解率約八小時,如果是這樣的話好像分離式就ok~ 有點不好抉擇就是要不然睡前用長效也是ok~ ※本文於2011/7/2 上午 06:01:16修改※
4作者	keney963817 (慕少艾) ( )	2011/07/03 21:36:23	114.34.216.xxx
來自台中縣磅數 67.1磅發文 68 註冊 2006/9/19 量級羽量級 ★☆	想當初沒啥錢只能買COSTCO特製版廉價乳清效果我都覺得比XN 優質分離乳清好太多每次都是練到很累很渴望喝一杯乳清我沒練到說多大隻也是練的有點小成就至少旁人都看的出一年時間的差距持續的鍛鍊跟良好的均衡飲食及睡眠才是你該注意的營養品只是補助不是必須給你參考看看
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5作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/07/04 18:50:22	111.240.175.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	其實差滿多的因為我有帶四五個人一起練有在做觀察

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關於分離式乳清與長效乳清 我的同學吃起來,效果卻差很多?!這關西到容不容易消化的問題?

關於分離式乳清與長效乳清我的同學吃起來,效果卻差很多?!這關西到容不容易消化的問題?