鐵克健身網Take'sBodyGYM -練身體健康之很久沒PO了

樓主:

2009/01/26 10:46:16

59.116.71.xxx

來自金門縣
磅數 189磅
發文 202
註冊 2005/1/4 下
量級輕量級
★★

距離上次PO圖也不知道多久以前了
趁著年假,放上一些自己的照片跟大家分享一下
幾年下來雖然進步有限,但成果也慢慢看到
練健美就是要持之以恆
跟各位鐵有共勉之!
上圖!
背面闊背肌

背面肱二頭

正面肌群(這次決定露臉了,希望不是丟臉才好)

嫩大腿

※本文於2009/1/26 上午 10:59:15修改※

回應

1作者	warrenchang (山嵐) ( )	2009/01/26 10:55:38	125.229.131.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	練得真好~~ 讚... 新年恭喜... 哈哈(大年初一應景...)
2作者	maxoi (芋圓) ( )	2009/01/26 10:58:04	59.116.71.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	再上兩張側面胸大肌正面亂比(這張本來想展現一下三角肌的,但是效果不如預期阿) 以上照片是我去年11~12月拍的還在持續追求進步中沒有刻意控制飲食跟有氧所以體脂不低雖然是練身體健康,但總是給自己設並一點目標新的一年希望自己肌肉量跟成熟度可以再進步體重升到85以上體脂降低讓線條更明顯再來就是可憐的大腿可以更粗壯最後新的一年祝大家都能有一副牛一般健壯的體格新年快樂
3作者	lin550816 (阿峰) ( )	2009/01/26 11:31:57	219.91.124.xxx
來自台北市磅數 -103.9磅發文 248 註冊 2008/7/14 量級蠅量級 ☆	芋圓體格練的很結實，健康滿分! 體脂這樣是剛好的，你的腿看起來不嫩全蹲應該也有120公斤吧(估計的感覺)^^ 預祝你:體重達到85KG，健壯如牛喔~ *新年快樂* 常運動以養骨氣,寡色慾以養腎氣薄滋味以養胃氣,順時令以養元氣
4作者	222334566777 (bala) ( )	2009/01/26 12:03:48	115.80.50.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	喔喔喔!!! 大過年的收到鐵大的紅包又有猛男照看!!! 有夠超值的啦!!! 芋圓兄您真棒!!! 峰哥山嵐兄大家新年快樂!!
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5作者	coldly_0410 (寇德) ( )	2009/01/26 12:16:11	220.140.34.xxx
來自台中市磅數 1054.2磅發文 159 註冊 2006/10/20 量級重量級 ★★★★	這是金門的健身房嗎? 看起來設備挺不錯的! 樓主的身材也是! 好阿! 除了斜方肌?
6作者	emp.s-626 (阿力) ( )	2009/01/26 14:18:00	61.225.204.xxx
來自台中市磅數 102.6磅發文 130 註冊 2008/1/30 量級羽量級 ★☆	練的很不錯黑在此也祝芋圓兄和全體的鐵友新年快樂牛轉乾坤
7作者	tony046074 (小嫩菜) ( )	2009/01/26 15:05:01	218.166.49.xxx
來自新北市磅數 228.9磅發文 253 註冊 2008/9/21 量級輕中量級 ★★☆	真是太猛了，夢寐以求的身材阿(泣... 第一張背闊肌那個動作，我怎樣擺都擺不出來，真是太弱了...殘念........
8作者	sagesse (wisdom) ( )	2009/01/26 16:44:57	118.160.20.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	樓主真是太謙虛了，練身體健康就練這麼壯，那努力操起來還得了....XD 可以好奇問一下樓主鍛鍊多久了嗎？不知怎的我也覺得健身房看來挺不錯的....:P 金門的健身房不賴~~ 第一張真的讚啊！
9作者	忠貞六零九 (609) ( )	2009/01/26 17:04:54	218.170.228.xxx
來自台中市磅數 64.7磅發文 48 註冊 2008/1/21 量級羽量級 ★☆	很有美感，謝謝分享囉…
10作者	moris2021 (就一直練下去吧!) ( )	2009/01/26 18:04:25	59.105.32.xxx
來自台北市磅數 378.4磅發文 413 註冊 2003/12/11 量級中量級 ★★★	你身體也太健康啦~~~~ 很棒哦!! 練得很均衡
11作者	maxoi (芋圓) ( )	2009/01/26 21:04:44	59.116.75.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	感謝大家的回覆拍照地點是在金門體育場的健身房器材齊全重量夠....而且還完全免費喔! 我接觸健身器材已經七年了不過系統化訓練才剛滿兩年! 還有很長的路要走阿!
12作者	尼可拉斯 (Nicholas) ( )	2009/01/26 21:23:31	61.64.94.xxx
來自台南市磅數 77.4磅發文 21 註冊 2008/4/14 量級羽量級 ★☆	請問你是龜窩的會員嗎?好熟悉的帳號加上金門??呵呵~~ PS身材真不錯喔!讚啦!! ※本文於2009/1/27 下午 11:28:22修改※
13作者	amigos0925 (五十宅) ( )	2009/01/26 23:29:14	123.204.72.xxx
來自新北市磅數 63.4磅發文 82 註冊 2006/6/19 量級羽量級 ★☆	練得很好，地方感覺也不錯。
14作者	MAXOI (芋圓) ( )	2009/01/27 09:55:23	59.116.70.xxx
來自金門縣磅數 189磅發文 202 註冊 2005/1/4 下量級輕量級 ★★	to尼可拉斯我就是龜窩的金門芋圓您最近練得如何啊?
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15作者	coldly_0410 (寇德) ( )	2009/01/27 10:00:40	220.140.34.xxx
來自台中市磅數 1054.2磅發文 159 註冊 2006/10/20 量級重量級 ★★★★	凱吉! 小心你的注音文...
16作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2009/01/27 10:35:05	59.115.210.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	芋圓兄人帥身體狀牛年行大運哈很期待你升上85的英姿!!!
17作者	bearsbond (Bearism) ( )	2009/01/27 21:18:32	61.66.9.xxx
來自新北市磅數 110.7磅發文 183 註冊 2007/12/13 量級羽量級 ★☆	猛!強!帥! 國家有救了! ------------------------------------- 可以分享一下您背部肌群平時都用哪些訓練動作(或器材)鍛鍊嗎?謝謝!
18作者	尼可拉斯 (Nicholas) ( )	2009/01/27 23:31:32	61.64.94.xxx
來自台南市磅數 77.4磅發文 21 註冊 2008/4/14 量級羽量級 ★☆	呵呵~我跟你比天差地遠呢~只是沒想到真是的是您~ 身材真的棒~沒話說!養隻阿達~當健身吧哈哈~~ PS注音文已修改!!
19作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/01/28 02:15:20	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	這是大大在金門練的嗎？練的超好，過年都不放假。
20作者	yam003 (地瓜) ( )	2009/01/28 08:12:34	220.130.85.xxx
來自台南市磅數 223.3磅發文 220 註冊 2006/10/21 量級輕中量級 ★★☆	啊啊...後三角有隻聖甲蟲...

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