鐵克健身網Take'sBodyGYM -體重終於增加了(68KG),不過還是依舊瘦小.

樓主:

pig76422 (NO)( )

2009/02/03 18:52:06

61.58.162.xxx

來自桃園縣
磅數 83.3磅
發文 40
註冊 2005/3/5 下
量級羽量級
★☆

身高: 173
體重: 68

剛下班可是卻好累,人又生病(頭痛+腿軟),今天的行程又要耽擱.

剩20天要開學了,到時候又沒什麼時間練....

像素120萬

回應

1作者	wxes9050304 (will) ( )	2009/02/03 19:04:44	118.170.0.xxx
來自台中市磅數 489.3磅發文 187 註冊 2007/9/17 量級中量級 ★★★	三角＊口＊！
2作者	pig76422 (NO) ( )	2009/02/03 19:17:49	61.58.162.xxx
來自桃園縣磅數 83.3磅發文 40 註冊 2005/3/5 下量級羽量級 ★☆	請問一下乳清蛋白,只要是健身房都買得到嗎? 光靠吃三餐,體重上升好慢....
3作者	pig76422 (NO) ( )	2009/02/03 19:27:13	61.58.162.xxx
來自桃園縣磅數 83.3磅發文 40 註冊 2005/3/5 下量級羽量級 ★☆	~.~ 各位大大給小弟建議吧....
4作者	bobo1206 (林蛋大) ( )	2009/02/03 20:10:13	220.140.236.xxx
來自台北市磅數 173.1磅發文 364 註冊 2009/1/7 上量級輕量級 ★★	你三角是怎練的好立體~~
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5作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/02/03 20:43:18	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	TO: NO.... 乳清蛋白一般的健身房或是營養類相關應該都有的買... 挑一個適合自己的產品吧... 買前多搜尋研究...可以避免花冤枉錢唷... 實際一點的話...吃三餐上升很慢....那就吃四餐吧...加油!! TO:林蛋大... 網內網路多搜尋.....重點是...就練吧..時間自然會告訴你是怎樣練的...XD
6作者	222334566777 (bala) ( )	2009/02/03 21:49:25	118.171.167.xxx
來自嘉義縣磅數 910.8磅發文 877 註冊 2006/2/20 量級重量級 ★★★★	四餐+1 正餐是顧根基尤其是正在打基礎的我們話說增重不見得SIZE會變大減重也不見得SIZE會縮水對體重別斤斤計較了倒是鏡子中的樣子有沒有讓自己愈來愈滿意?? 有吧!? 衝了~~
7作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/02/04 12:59:33	134.208.18.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	您的情況和成果和劣者差不多，幾個朋友也是，170出頭的身高，很怪，很多人到68公斤就無法再增重突破了，也試了不少方法，不知問題出在哪？我知道以您目前的情況其實成果很好了，只是想更大隻確實還要想法子突破，這也是我的困擾。
8作者	king622 (小眼睛) ( )	2009/02/04 18:16:34	118.160.88.xxx
來自新竹市磅數 96.8磅發文 115 註冊 2008/8/13 量級羽量級 ★☆	絕對是吃不夠呀我的食量很大所以這三年來的體重只要稍不控制 100公斤一下子就上去了飲食嚴格執行的話比如像現在正在進行的減脂那麼~體重都是壓在75~85公斤間所以要大隻~還是多吃點 (減脂真的很痛苦~第九週了...)
9作者	emp.s-626 (阿力) ( )	2009/02/05 14:20:03	61.225.196.xxx
來自台中市磅數 102.6磅發文 130 註冊 2008/1/30 量級羽量級 ★☆	練的不錯啊基本的體型有出來了啊可能是還要增加些肌肉量吧
10作者	sagesse (wisdom) ( )	2009/02/06 12:22:08	118.160.19.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	呵呵，您的體型一般女生若看到你打赤膊，應該還會說您壯吧~~ 很羨慕您的低體脂呢。線條不錯，不過從照片裡看不到背肌和三頭，也是建議您可能要增加肌肉量，增加訓練重量和營養~~
11作者	ian (清晨飄邈香水味) ( )	2009/02/06 20:20:45	59.115.212.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	很優的體態尤其是三角中束很突出期待你更強的演出 Gogogo!!!
12作者	kojia882 (闇夜興奮) ( )	2009/02/07 19:19:49	211.23.40.xxx
來自新北市磅數 17.7磅發文 17 註冊 2008/4/9 下量級蠅量級 ☆	練的很不錯呀，特別是三角和腹部下了很大的苦功吧

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