| 1作者 |
 NGSZEKIT (通尼蓋) (
) |
2005/03/30 22:39:59 |
221.124.64.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 18.4磅
發文 29
註冊 2005/3/28
量級 蠅量級
☆
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25磅...........我是新手喔
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| 2作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/31 02:09:08 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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最大只用到20磅出頭
平常都用10磅而已
因為想要先練肌耐力
三角肌的肌耐力對我很重要
不管是去打光線槍電動^^"
還是打拳擊..甚至寫毛筆等等..
都需要長時間用到三角肌@@
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| 3作者 |
tmda (胖達) (
) |
2005/03/31 11:59:54 |
218.163.159.xxx |
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來自 台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級 輕量級
★★
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請問樓上的大大 你們是用坐的還是站著做這個動作
還有手肘的彎曲角度 這些都會影響使用啞鈴的磅數
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| 4作者 |
NGSZEKIT (通尼蓋) (
) |
2005/03/31 13:15:03 |
221.124.64.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 18.4磅
發文 29
註冊 2005/3/28
量級 蠅量級
☆
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我是坐著的,當你覺得收到最實便可以
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| 5作者 |
benson0203 (極限) (
) |
2005/03/31 22:47:48 |
220.139.182.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 79.5磅
發文 74
註冊 2005/2/24
量級 羽量級
★☆
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多重不重要
練肌肉最好把肌肉解剖學讀完..
要學會肌肉走向.
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| 6作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/01 01:15:56 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我是站著
手肘不彎曲
立姿鈴前抬舉∼
要確定自己不是借力甩上去@@不然沒效
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| 7作者 |
matthewlee (馬飛) (
) |
2005/04/02 16:42:43 |
202.80.132.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 56.4磅
發文 93
註冊 2005/3/2 上
量級 雛量級
★
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我也是用 20 磅的, 但感覺已很吃力, 再加重一點就發現自己動作變形
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| 8作者 |
hifisuper (hifisuper) (
) |
2005/04/03 14:59:22 |
202.185.175.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 28.5磅
發文 35
註冊 2005/3/30
量級 蠅量級
☆
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我也用20KG , 我是新手
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| 9作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/04 03:29:46 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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hifisuper ，20KG！？
現年１８，住台北市內湖區
學校是位於南港區某健身房不開放的爛公立高中！
對各類武術、音樂、哲學都相當有興趣
希望跟各位大大能多多交流^_^！
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| 10作者 |
hifisuper (hifisuper) (
) |
2005/04/04 09:19:47 |
219.93.230.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 28.5磅
發文 35
註冊 2005/3/30
量級 蠅量級
☆
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20KG=20公斤
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| 11作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/04/04 18:18:22 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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三角20kg的新手....
恕我封你為健身奇才...
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| 12作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/04 19:59:02 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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豈只奇才，簡直就是健美之神哪！
我啞鈴正舉拼了老命也才舉得動２０ｋｇ一兩下...
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| 13作者 |
samdd (samdd) (
) |
2005/04/06 08:18:21 |
211.79.188.xxx |
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來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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看來屬於新手級的磅數都是差不多耶，那不知道高手級的人使用的磅數是多少呢？另外一問大家覺得三角肌好練嗎？因為不知道是不是我的姿勢不正確的緣故，練完後的漲熱感總是不太明顯，三角肌也沒有很明顯的進步(好笑的是三角肌還是我的重點訓練部位耶，越重視的反而越沒效果)
|
| 14作者 |
63072001 (小豪) (
) |
2005/04/25 18:13:41 |
61.223.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 78.6磅
發文 64
註冊 2005/4/18
量級 羽量級
★☆
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我有練三角，我最近發覺我的三角慢慢的有肉了
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| 15作者 |
tw00088525 (小悟) (
) |
2005/04/26 00:44:11 |
59.112.199.xxx |
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來自 新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級 輕量級
★★
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大約ㄝ 25磅 但是 磅數 一直沒有增加 >_<
一直停留到25~
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