| 1作者 |
 vincenthsieh (加肥貓) (
) |
2009/02/14 12:44:57 |
61.62.247.xxx |
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來自 高雄市
磅數 65.2磅
發文 405
註冊 2006/2/7 下
量級 羽量級
★☆
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練得很不錯,很粗勇,要努力減脂下來阿...
PS.你不說我還真的看不出來你17歲.......
|
| 2作者 |
king622 (小眼睛) (
) |
2009/02/14 13:07:41 |
118.160.88.xxx |
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來自 新竹市
磅數 96.8磅
發文 115
註冊 2008/8/13
量級 羽量級
★☆
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哇哇哇
這個背寬是怎麼一回事
這年頭大家都在拼大翅膀嗎
額外提一下
可以分享一下練背的課表嗎?
|
| 3作者 |
cheong0618 (cheong) (
) |
2009/02/14 13:40:38 |
24.68.113.xxx |
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來自 北美洲
磅數 83.9磅
發文 51
註冊 2006/8/29
量級 羽量級
★☆
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,,,,真的超油的
肉量不知如何
|
| 4作者 |
iam0424king (阿金) (
) |
2009/02/14 15:11:09 |
220.139.146.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 27.6磅
發文 42
註冊 2007/9/4 下
量級 蠅量級
☆
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很棒!但脂肪太多!
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| 5作者 |
jgk5642 (阿仲) (
) |
2009/02/14 16:54:35 |
125.231.1.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 39.8磅
發文 16
註冊 2008/12/22
量級 雛量級
★
|
唉
我也知道很油
可能訓練是有了
飲食卻沒控制的原因吧
最近則將慢跑與飲食列入訓練中
希望能改善些
背肌的話
就引頸項上吧
還有健身房的機器(忘了叫啥了)
和槓鈴跟啞鈴
組數不是很清楚耶
只知道負很重到力竭>_<
哈
別人也都說我看來不像十七歲
但是是真的17歲喔
我會加油的!
|
| 6作者 |
p78533578 (我要力量~小馬) (
) |
2009/02/14 17:01:15 |
140.122.166.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 2.3磅
發文 231
註冊 2008/2/13
量級 蠅量級
☆
|
您就是那位把人舉起來的高手呀。
不錯呀，十七歲前途無量，多抓幾個人來摔會不會練快一點。XD
來講正經的，
真的很粗勇，不過可以考慮減脂會好看些。^^"
我也才十九歲，可是大家都說像是二十幾歲的社會人。(聽到頗爽)
其實要二十歲才要開始在意自己的年紀，因為沒二十歲很多事情都不能做。ㄒ.ㄒ
|
| 7作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2009/02/14 21:46:49 |
219.79.84.xxx |
|
來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
|
十七歲? 後生可畏!
非常厲害的背呀!
我倒認為樓主不要對飲食太苛刻!
因為還很年青...代謝率正處於高峰期!
蛋白質和碳水化合物兩者的吸收只要是合理的比率!
但要加強重訓量!
配合每星期最少3次的半小時有氧運動!
不必太在意啦!
加油!
|
| 8作者 |
k122018337 (Superman LIN小胖) (
) |
2009/02/14 22:26:05 |
59.126.90.xxx |
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來自 苗栗縣
磅數 224.9磅
發文 398
註冊 2006/11/23
量級 輕中量級
★★☆
|
頭髮打薄點，乾淨俐落點
就有型了
不推鉛球 很可惜 哈哈 舉人 耶※本文於2009/2/14 下午 10:26:53修改※
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| 9作者 |
jgk5642 (阿仲) (
) |
2009/02/15 10:58:28 |
125.231.1.xxx |
|
來自 南投縣
磅數 39.8磅
發文 16
註冊 2008/12/22
量級 雛量級
★
|
謝謝大家的鼓勵與支持啦
你們的鼓勵是我進步的原動力
高中的健身歲月
還會不斷持續下去的!!
燃燒啊啊啊啊!!!!
|
| 10作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2009/02/16 16:16:54 |
163.22.240.xxx |
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來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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繼續燃燒你的脂肪吧!!
加油摟~~~
|
| 11作者 |
yyt (棒錘) (
) |
2009/02/17 22:40:30 |
61.58.90.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 356.3磅
發文 46
註冊 2005/9/6 上
量級 中量級
★★★
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好棒的背
17歲有這樣的成績
將來前途無量喔
加油吧 繼續練壯一點
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| 12作者 |
alberto (九死南荒吾不恨) (
) |
2009/02/17 23:50:02 |
61.221.40.xxx |
|
來自 台北市
磅數 711.4磅
發文 1423
註冊 2007/5/31
量級 重量級
★★★★
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很油也沒關係啊！至少最脆弱的肚子沒突出來，整體看我覺得很壯，穿起衣服來也是衣架子了。
|
| 13作者 |
godspeedex (瘋狂の小眼睛) (
) |
2009/02/21 05:24:04 |
114.47.68.xxx |
|
來自 嘉義市
磅數 111.6磅
發文 77
註冊 2005/6/22
量級 羽量級
★☆
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屙....
被您這種的金臂勾~勾到我看就要躺醫院了...
背很寬~上身爆發力應該頗強的@@"
年輕真好~果然英雄還是得出少年~
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| 14作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2009/02/21 12:43:53 |
122.126.114.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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說句中肯的,這真的已經是很胖了
17歲是代謝率正高的時候,都這樣子
雖然有點肉量,但還是很不好的,體脂還是要控制
不然在過10年會更胖,不要貪那種帳面上的肉量和體重
減下來真實的面對自己才是好的,心肺功能也很重要的
連一點腹肌的輪廓都看不到,加油!
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| 15作者 |
jgk5642 (阿仲) (
) |
2009/02/21 14:57:00 |
125.231.0.xxx |
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來自 南投縣
磅數 39.8磅
發文 16
註冊 2008/12/22
量級 雛量級
★
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謝謝大家的指教
話說我最近在食量上也有些控制了(大概是以前的二分之ㄧ)
每天晚上9點之後就不進食了(外加慢跑6000公尺)
(跑到踝關節發炎....)
體重大概減了2ˋ3公斤吧
腹肌每天練
型有跑出來一些了
謝謝各位中肯的建議
我會再加油
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| 16作者 |
幹本要 (幹本要) (
) |
2009/03/01 02:23:31 |
58.152.247.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 88.9磅
發文 124
註冊 2006/2/24
量級 羽量級
★☆
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超寛的背,
你還年青,
好好計劃今年的目標.
加油~~
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