鐵克健身網Take'sBodyGYM -閃到腰了該怎麼辦呢?

樓主:

kyo111 (克里斯)( )

2006/07/20 11:02:54

220.132.53.xxx

來自雲林縣
磅數 65.6磅
發文 12
註冊 2006/4/20
量級羽量級
★☆

閃到腰了該怎麼辦?要休息一陣子在練?還是繼續練呢?
閃到了該怎嚜處理?

回應

1作者	sseexxyyboy (小勝) ( )	2006/07/20 11:25:32	192.192.203.xxx
來自高雄縣磅數 169磅發文 334 註冊 2004/10/18 量級輕量級 ★★	如果不嚴重.... 當然是要休息....避免更嚴重!! 如果傷的嚴重... 去看一下醫生吧!!
2作者	standby (攝影工人) ( )	2006/07/20 11:36:08	219.81.203.xxx
來自台南市磅數 368.1磅發文 394 註冊 2006/3/1 下量級中量級 ★★★	不嚴重的話貼個膏藥在家休息幾天.. 恢復後先一個禮拜不要練腰.. 小弟之前閃到是這樣處理的供您參考
3作者	balar (bearbrother) ( )	2006/07/20 11:40:03	218.175.75.xxx
來自台中市磅數 110.8磅發文 147 註冊 2005/12/5 量級羽量級 ★☆	不要再練了，休息是最好的方法忍不住一定要練的話坐著練千萬不要站著多利用器械，少用自由重量
4作者	kyo111 (克里斯) ( )	2006/07/20 12:20:52	220.132.53.xxx
來自雲林縣磅數 65.6磅發文 12 註冊 2006/4/20 量級羽量級 ★☆	嗯嗯.看來還是休息3-5天在練好了謝謝各位的意見
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5作者	terry119 (宏) ( )	2006/07/20 20:41:29	61.56.245.xxx
來自高雄市磅數 2878.2磅發文 858 註冊 2005/7/7 上量級超重量級 ★★★★★	*之前我做槓鈴划船(腳墊著階梯版),也是不小心閃到腰了..._...後來幾天即使做重量訓練,避開下背訓練項目,休息大約5天就好了*
6作者	godram (金鋼超人) ( )	2006/07/20 21:16:52	61.228.133.xxx
來自新北市磅數 520.5磅發文 870 註冊 2005/6/10 量級中重量級 ★★★☆	TO:宏沒想到你也是這樣練划船呀我的亞力山大三重店沒有划船機也是用踏步機練划船閃到腰先給中醫看看敷敷腰推一推很嚴重就先停一陣重訓
7作者	B015223 (阿強) ( )	2006/07/21 00:02:15	218.170.66.xxx
來自台中縣磅數 72.4磅發文 80 註冊 2006/6/16 量級羽量級 ★☆	先休息的好免得以後搞的更嚴重傷到連練都不用練了.
8作者	nick0425 (Nick) ( )	2006/07/21 15:50:10	222.157.72.xxx
來自台中縣磅數 118磅發文 214 註冊 2003/2/23 量級羽量級 ★☆	閃到腰.....不用說那就是休息吧! 看看狀況再斟酌如果休息過後還會痛請去看醫生 http://www.wretch.cc/album/nick0425
9作者	kyo111 (克里斯) ( )	2006/07/21 22:32:51	220.132.53.xxx
來自雲林縣磅數 65.6磅發文 12 註冊 2006/4/20 量級羽量級 ★☆	嗯嗯~經過休息之後已經不會痛了下星期應該就又可以運動了謝謝大家
10作者	philsc1973 (小莊) ( )	2006/07/22 12:11:22	218.166.234.xxx
*此會員已不存在*	直接去看醫生吧
11作者	hsu31036 (hsu31036) ( )	2006/07/26 13:45:00	163.21.206.xxx
來自台北市磅數 162.4磅發文 143 註冊 2006/5/29 量級輕量級 ★★	休息看醫生不要練相關部位直到不會痛再練習要不然會受傷更嚴重

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