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樓主:

khc_dream (漢克斯)( )

2009/03/13 23:58:37

118.170.71.xxx

來自桃園縣
磅數 286.5磅
發文 434
註冊 2006/7/14
量級輕中量級
★★☆

在黃教練的部落格看到感覺很值得分享
美國70公斤奧運女子舉重國手Cara 146kg槓鈴深蹲10RM

※本文於2009/3/20 下午 11:13:56修改※

回應

1作者	jkloveyou (Luffy) ( )	2009/03/14 13:41:49	123.110.5.xxx
來自台中市磅數 349.6磅發文 39 註冊 2008/6/2 下量級中量級 ★★★	~"~ 那個重量，我光是用想的，就全身飆汗、加頭暈、加想吐的感覺都來了而且又是一個女生，不得不佩服她，不知道我這輩子有沒有機會蹲到這種重量>.<""
2作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2009/03/14 16:36:37	115.43.239.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	阿娘為~~ 我深蹲...蹲到90kg就快掛掉了.. 三位數...我都只能半蹲... 這位奧運選手真的太猛了..... 無名http://www.wretch.cc/album/s49113015 健身版士氣論對方身強體健者,貶對方容貌醜陋對方容貌英俊者,貶對方潼山濯濯對方頭頂茂密者,貶對方肛肛也...
3作者	khc_dream (漢克斯) ( )	2009/03/14 17:26:07	118.170.75.xxx
來自桃園縣磅數 286.5磅發文 434 註冊 2006/7/14 量級輕中量級 ★★☆	她的前蹲 140kg 2RM 有時候可以練重給肌肉不同的刺激同時發展力量！
4作者	kate09131991 (水煮蛋) ( )	2009/03/14 23:11:02	125.224.69.xxx
來自苗栗縣磅數 84.1磅發文 74 註冊 2008/10/26 量級羽量級 ★☆	不過要練重還是要有人在旁邊幫忙才能阿不然被壓到可不是開玩笑的
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5作者	strong6210 (央蓋) ( )	2009/03/15 00:49:08	58.114.70.xxx
來自台北市磅數 757.1磅發文 949 註冊 2003/11/30 量級重量級 ★★★★	他都習慣膝蓋往內不好吧?
6作者	lin550816 (阿峰) ( )	2009/03/15 01:11:25	219.91.107.xxx
來自台北市磅數 -103.9磅發文 248 註冊 2008/7/14 量級蠅量級 ☆	看完女子深蹲，確實強勁標悍，真是不容小覷~ 小弟也分享一下【怪物級】羅尼柯爾曼的練腿~ Ronnie Coleman - 800 lbs Squat Clear Quality Ronnie Coleman 2300 lb leg press 羅尼大哥的練腿，小弟只能以【崇拜】形容！
7作者	khc_dream (漢克斯) ( )	2009/03/15 09:58:22	118.170.72.xxx
來自桃園縣磅數 286.5磅發文 434 註冊 2006/7/14 量級輕中量級 ★★☆	Ronnie身著健力裝備加綁腳能蹲那麼重並不希奇而且角度上也還未深蹲... 我比較佩服女子選手她用超過自己體重(70kg以下)兩倍的重量深蹲10下！ ※本文於2009/3/15 上午 10:08:01修改※
8作者	lly (lly) ( )	2009/03/15 21:42:09	61.216.8.xxx
來自桃園縣磅數 256.9磅發文 334 註冊 2007/6/19 量級輕中量級 ★★☆	嗯比較推那女的的全蹲幅度大很多
9作者	lbj0928 (低調) ( )	2009/03/16 01:23:31	125.224.150.xxx
來自台中市磅數 6.2磅發文 471 註冊 2007/12/26 量級蠅量級 ☆	很誇張~~ 都超重的....

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