鐵克健身網Take'sBodyGYM -這樣算有練到嗎..還是胖起來的

樓主:

zxcvb (文)( )

2009/04/02 13:58:48

218.173.232.xxx

來自屏東縣
磅數 39磅
發文 18
註冊 2006/5/30
量級雛量級
★

167公分
67公斤

只有時間在家練練基本器材
不知要如何加強

不吝指教喔

謝謝

※本文於2009/4/8 下午 09:42:17修改※

回應

1作者	rylxabr9 (胸肌男) ( )	2009/04/02 19:53:23	59.112.86.xxx
來自新北市磅數 5.4磅發文 10 註冊 2009/3/11 量級蠅量級 ☆	應該是胖起來的!!因為樓主的照片看起來是因為體指肪過高所以肌肉不明顯!!我跟樓主一樣都有這個問題啦!!還是多做一點有氧運動加上均衡的飲食!!
2作者	[email protected] (Kai) ( )	2009/04/03 01:40:34	99.172.183.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	You have to show us a "before" picture so we can comment on you..........
3作者	s0929090330 (lawrence) ( )	2009/04/03 10:02:57	218.173.201.xxx
來自屏東縣磅數 2.2磅發文 6 註冊 2009/4/2 下量級蠅量級 ☆	肌肉很大塊有可能是水分太多多做有氧不錯可以讓你的線條更明顯囉
4作者	Linus (阿元) ( )	2009/04/03 12:14:06	221.169.242.xxx
來自台南市磅數 589.6磅發文 156 註冊 2005/8/26 量級中重量級 ★★★☆	看照片上的肌肉群很大塊像版友說的, 多練點有氧會讓肌群線條更明顯^^ 可以看到二頭三頭有形, 腹肌呼之欲出.. (和我有點像, 不過我比你更需要很多很多的有氧~ XD 我的游泳圈跑出來了..) 成功, 不是偶然; 要「成」, 得先看你下了多少「功」個人網誌：http://www.wretch.cc/blog/linus95 ( 最近更新 2008-03-24 ) 個人相簿：http://www.wretch.cc/album/linus95
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5作者	d760819 (輝阿) ( )	2009/04/03 23:20:42	211.74.96.xxx
來自台南縣磅數 60.8磅發文 123 註冊 2006/5/28 量級羽量級 ★☆	身高體重跟我很類似的說~ 哈哈~沒啦...小弟小一號168 cm 65 kg 在家可以練到這樣算滿強的耶 !!! 體脂肪偏高噢 @@! 其實我身材差不多也像這樣哈哈我的無名相簿 http://www.wretch.cc/album/D760819 ---官將首.健美.七彩神仙.短鯛.爬蟲.生活點滴---
6作者	asa71 (Ethun) ( )	2009/04/04 01:09:58	220.136.70.xxx
來自台北市磅數 86.8磅發文 134 註冊 2006/8/2 上量級羽量級 ★☆	有肥到.... 我比你高一點,體重63,在偷懶時,就是你這種體型多做點有氧吧
7作者	C1949288 (@高中生@) ( )	2009/04/08 20:34:15	114.44.179.xxx
來自新北市磅數 35.4磅發文 41 註冊 2008/10/27 量級雛量級 ★	如果把體脂肪降低的話會很猛的
8作者	zxcvb (文) ( )	2009/04/08 21:12:57	218.173.231.xxx
來自屏東縣磅數 39磅發文 18 註冊 2006/5/30 量級雛量級 ★	哈... 謝謝大家的鼓勵了就像我師父說的這邊的大大真是對人太好了要把照片PO上來之前還真是蠻掙扎的.. 怕被笑.. 現在有大家的鼓勵我會更努力的 ※本文於2009/4/8 下午 09:41:54修改※
9作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/04/08 23:39:11	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	我反而覺得這樣的感覺很粗勇阿... 其實可以維持現在的體脂然後繼續加強肌肉量... 也可以看起來很不錯唷... (唉...我也該減肥了) XD
10作者	emp.s-626 (阿力) ( )	2009/04/09 11:56:32	220.131.231.xxx
來自台中市磅數 102.6磅發文 130 註冊 2008/1/30 量級羽量級 ★☆	體指肪在減一些多做一些有氧運動就可以變的身材的肌肉更明顯了加油------
11作者	GODSPEEDEX (瘋狂の小眼睛) ( )	2009/04/18 14:42:46	61.227.133.xxx
來自嘉義市磅數 111.6磅發文 77 註冊 2005/6/22 量級羽量級 ★☆	基本上如果不吃油炸~或太高熱量的東西就算一天吃五餐要胖也頗困難的(如果有再練的話)@@" 所以就努力給他練下去吧~ 小弟狂操狂吃~一天吃5餐左右~睡前補一杯美錄~ 3-4個星期才增加1KG左右= = 反正目前也不太在意體脂肪了...反正又不是沒胖過XD 先把肌肉衝上去之後再說健全的身心才是王道 http://www.wretch.cc/blog/godspeedex ※本文於2009/4/18 下午 02:43:19修改※
12作者	l88125999 (LOUIS) ( )	2009/04/18 19:07:47	118.171.177.xxx
來自台南市磅數 29.5磅發文 30 註冊 2009/4/17 量級蠅量級 ☆	不算胖喔!如果有氧多做一些線條就跑出來了!我的肚子還是一糰!唉~!真討厭做腹肌!腹肌最難練了! ※本文於2009/4/18 下午 10:01:20修改※
13作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/04/21 02:49:59	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	我也覺得這樣的成果已不錯了，努力的結果仍可明顯的被看出來，胖？不會啊，至少肚子沒突出來。
14作者	zxcvb (文) ( )	2009/04/21 09:52:26	218.173.233.xxx
來自屏東縣磅數 39磅發文 18 註冊 2006/5/30 量級雛量級 ★	謝謝大家的建議我會努力去跑的這樣對吧??!! 大家加油
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15作者	THRILLER (Michael Jackson) ( )	2009/04/22 01:04:45	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	我是運動量減少半年胖了六公斤不運動就胖了= =

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