鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問自己三餐水主的建議

樓主:

channinggoode(channinggoode)( )

2011/11/28 15:13:22

111.254.1.xxx

來自高雄市
磅數 2.4磅
發文 2
註冊 2011/11/1
量級蠅量級
☆

大家好
請問有大大三餐都自己水煮吃的嗎？
因為看了很多文章好像都沒有這方面
想請教一下菜單
就是例如哪些菜
然後扮什麼料理之類的
因為目前只有試過橄欖油
所以想請教有心得的高手

我會非常感謝
謝謝

※本文於2011/11/28 下午 04:02:42修改※

回應

1作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/11/28 18:19:56	120.126.70.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	關於自己料理的文章其實真的很多啊...水煮的話雞胸肉,魚肉或者豬里肌都ok jimmy前輩的減脂必修文也有提到關於自己的料理準備記得山嵐大也有用過雞胸肉加蛋加亞麻仁食用油炒飯XD 小弟近期用烤箱烤雞胸肉跟秋刀魚經濟又實惠更健康~ 秋刀魚的好油脂可以調節血脂增加代謝跟很多很多好處的,也不用額外買好貴的堅果更魚油膠囊....(想到最便宜的堅果應該是花生了吧...似乎也是完全蛋白質!?) 小看法請指教^_^

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