| 1作者 |
 prince (wen) (
) |
2003/01/11 22:01:29 |
61.217.220.xxx |
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來自 新北市
磅數 494.2磅
發文 355
註冊 2002/11/23
量級 中量級
★★★
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就像阿聖兄所言ㄉ:
[在我所見的多數人運動時多半是跑一下跑步機，接著就做訓練，了不起是做
個有拉跟沒有一樣的拉筋，這不是一個良好的方式，長期下來除了柔軟度下
降之外，關節、韌帶的壓力隨之累積，時間一久關節在運動時就會發出悲鳴
，ㄐ一、ㄐ一的聲音不絕於耳]
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| 2作者 |
阿丹 (妹) (
) |
2003/01/11 22:24:14 |
203.218.1.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
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唔,我做蹲舉的頭一組,也有這種情況!有問題嗎?
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| 3作者 |
take (Take) (
) |
2003/01/11 22:34:16 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我想,一個是熱身,另一個就是訓練角度問題,稍微轉動一下關節的角度、位置看看.
再不然可能就是有些問題.
練股四頭時我也會有這情況,運動前的熱身,特別是關節運動我一向不會忽略,有時發生
這樣狀況時我會對該關節多做活動,並調整訓練時應用的角度.
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| 4作者 |
阿聖 (阿聖) (
) |
2003/01/12 16:27:36 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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平常養成多做關節動動的習慣，對身體柔軟、肌肉發展有不錯的幫助。
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| 5作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2003/01/16 23:29:32 |
218.32.126.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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我也想請教一下...
我是舉啞鈴的時候手腕會有磨擦聲...
而且聲音大到旁邊的人都聽得到,做的次數多一點手還會痛...
請問這是什麼原因ㄋ??要去看骨科嗎??
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