| 1作者 |
 mucle_dada (Da da) (
) |
2006/07/03 20:14:14 |
220.142.72.xxx |
|
來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
|
你講的是腰脊椎那裡嗎?
你家裡不是有仰臥起坐板,怎還會摩擦到??
|
| 2作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/03 20:21:03 |
125.228.76.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
在屁股上面接近脊椎的兩邊屁屁的肉肉= =
有時候會有摩擦傷....
我家的是圓弧的...
|
| 3作者 |
irlmp888 (雞肉飯) (
) |
2006/07/03 20:32:36 |
61.229.215.xxx |
|
來自 新北市
磅數 47磅
發文 57
註冊 2005/6/1 上
量級 雛量級
★
|
試試crunch
較不易受傷
|
| 4作者 |
s7233678 (紅豆冰) (
) |
2006/07/03 20:36:38 |
125.228.76.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 462磅
發文 728
註冊 2006/6/27
量級 中量級
★★★
|
可是那個感覺比較沒效果..
用仰臥起坐版做完比較有 feeling
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
iric0624 (傻孩子) (
) |
2006/07/04 00:13:50 |
218.168.4.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 92.4磅
發文 112
註冊 2006/3/31
量級 羽量級
★☆
|
尾椎墊個小記憶枕吧
說實在的...
我買仰臥起坐板以後練沒幾次晾在旁邊當衣架了
可以說根本不符合人體工學=.=
健身房的斜板還比較有效果
還是徒手屈膝練比較有感覺啦(腳的位置要比膝蓋高一點)
|
| 6作者 |
yuchiuan (yuchiuan) (
) |
2006/07/04 02:32:44 |
219.84.12.xxx |
|
來自 台北市
磅數 24.9磅
發文 30
註冊 2005/12/11
量級 蠅量級
☆
|
我也碰過.用小枕頭會跑掉.之後我用手去墊真的比較好用.怪規怪總比尾椎磨破皮好吧.
相信你我都有同樣的感受.就是破皮後洗香香時.那個水流過卡車的痛楚.不輸痣瘡吧
想叫又不能叫騎車或開車在那磨阿磨的.只有痛阿.很多方法我多是過了.
有人叫我抹凡氏玲但是屁股跟內褲油膩逆第.還是手去墊比較方便.
|
| 7作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/07/04 05:21:28 |
210.208.135.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
試試看也把腳抬起來
也就是屈膝抬腿跟仰臥起坐合起來的動作
刺激比仰臥起坐大得多
|
| 8作者 |
l123612339 (海尼根豆漿) (
) |
2006/07/04 12:49:24 |
218.174.206.xxx |
|
來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
|
我是在床上做
不知道是不是乳膠床的關係~做起來效果異常的好
比起之前在躺椅上做好很多~重點是腰不會痛= =+
上身起~腿也起~上下腹都能受力~
可惜肚子上的油還是有點多...目前18%...目標是15%以下
|
| 9作者 |
casino (只是個小咖) (
) |
2006/07/05 03:51:45 |
59.104.64.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 353磅
發文 60
註冊 2005/2/22
量級 中量級
★★★
|
紅豆冰 大大，你知道有個東西叫巧拼的嗎？那東西可是超好用的啦！放在仰臥起坐板上，大小剛剛好，再放上一張純綿毛巾，那真的就萬無一失了，保証你的屁屁從此不再破皮了。我自從用了此法後，再也沒有發生磨破皮的事件了。供你參考看看了。
|
| 10作者 |
vincentliang (哲哥) (
) |
2006/07/17 13:48:58 |
220.130.22.xxx |
|
來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
|
我也有過這種狀況,原因是內褲與臀部不夠服貼,或內褲或運動褲的接縫不夠細緻所致,可以穿有氧運動用的貼身短褲(不穿內褲)就可避免
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved