鐵克健身網Take'sBodyGYM -鐵克健美隊之大家彰化見!

樓主:

2009/04/30 08:55:45

124.9.137.xxx

來自台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級超超重量級
★★★★★★★

看完了港都杯的照片,鐵克隊的眾人也紛紛不安起來,今天決定自拍一下向大家預告今年是必在全國賽上要好好表現一番~~

首先是VIC,完成度80%

再來是魔鬼麥可,完成度75%....因為還在吃熱炒....ORZ

再來是我們三人合照,我是來插花低,現在練身體健康,訓練內容是抱小孩, 一天3~4小時...

大家下個月底彰化見,鐵友一個都不准跑呀!!!!!

回應

1作者	warrenchang (山嵐) ( )	2009/04/30 10:10:31	114.32.236.xxx
來自新竹縣磅數 1038.6磅發文 701 註冊 2005/4/29 量級重量級 ★★★★	昨天親眼看過幾位大大~~ 現場看的狀態比照片更令人震撼~~ 相信月底一定會有好成績的~~ 感謝麥克教官昨天跟小弟教導的觀念~~ 給我很多啟發~~真的萬分感謝~~ 麥克教官真是個熱心又平易近人的偶像~~ 嗚嗚嗚~~ 太感動了~~~
2作者	khc_dream (漢克斯) ( )	2009/04/30 10:43:57	118.170.69.xxx
來自桃園縣磅數 286.5磅發文 434 註冊 2006/7/14 量級輕中量級 ★★☆	抱小孩讓JIMMY教練的手臂變粗了！
3作者	shark0210 (Vic) ( )	2009/04/30 10:54:57	61.230.53.xxx
來自新北市磅數 45.9磅發文 51 註冊 2007/3/25 量級雛量級 ★	久違的全國健美錦標賽!!! 我們來啦啦啦啦!!!!!!
4作者	tc_toto (鐵尼 (肥吱吱)) ( )	2009/04/30 10:58:20	60.241.237.xxx
來自澳大利亞磅數 991.8磅發文 1039 註冊 2008/2/2 下量級重量級 ★★★★	鐵客隊...加油加油加油!!!! 最後一張三人一字排開感覺真壯觀..!!
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5作者	bobo1206 (林蛋大) ( )	2009/04/30 11:08:09	220.140.235.xxx
來自台北市磅數 173.1磅發文 364 註冊 2009/1/7 上量級輕量級 ★★	水啦~ 原來抱小孩可以練這麼大:D
6作者	joejoejoe (joe joe 桑) ( )	2009/04/30 11:37:20	203.72.191.xxx
來自台南縣磅數 345.3磅發文 247 註冊 2006/9/24 量級中量級 ★★★	麥可兄.我們在去吃到飽吧! 我們5月底見嘿^^
7作者	s80083egg (喬巴) ( )	2009/04/30 22:35:13	118.170.83.xxx
來自新北市磅數 984磅發文 537 註冊 2007/3/30 量級重量級 ★★★★	看到VIC跟麥可大大整個消瘦.... 好捨不得阿XD 不過為了名次!! 加油啊!!! 場外就交給我們了~~ 吃個藍波球就會變身~~~
8作者	take (還是圓柱民) ( )	2009/05/01 00:11:55	219.84.5.xxx
來自台北市磅數 45933.1磅發文 22647 註冊 2001/6/2 上量級超超重量級 ★★★★★★★	Cooooooooooooooooooooooooool!
9作者	bear73860125 (爆炒阿熊) ( )	2009/05/01 00:30:56	115.43.235.xxx
來自高雄市磅數 232.7磅發文 461 註冊 2008/5/27 量級輕中量級 ★★☆	超酷的~~~!!! 原來抱小孩也是重訓(筆記ing...)
10作者	[email protected] (Kai) ( )	2009/05/01 00:47:33	99.146.9.xxx
來自北美洲磅數 953.2磅發文 668 註冊 2004/12/3 量級重量級 ★★★★	Vic is only at 80%..........man............I can never get to that condition............shame on me......... Can't wait to see Vic and Mike(pumpkin size shoulder) on stage!!!
11作者	lin550816 (阿峰) ( )	2009/05/01 09:19:47	219.91.64.xxx
來自台北市磅數 -103.9磅發文 248 註冊 2008/7/14 量級蠅量級 ☆	VIC整個看起來"好威猛"，強~ 麥可減脂下來，真是"帥"耶! JIMMY教官，雖然忙於帶小孩，還是保持在"最佳狀態"的體魄。鐵克隊~加油~加油~加油!!!
12作者	HerLusa. (HerLusa.) ( )	2009/05/01 11:41:32	220.132.128.xxx
來自台北市磅數 32.1磅發文 51 註冊 2008/5/22 量級雛量級 ★	麥可跟之前的照片差好多！線條變得好明顯，真的進步很多，是因為減脂的關係嗎？
13作者	hiphopghost (韓國的車籠埔) ( )	2009/05/01 18:57:40	114.33.197.xxx
來自高雄市磅數 33.2磅發文 40 註冊 2007/8/5 下量級雛量級 ★	大麥克真的很厲害= = 生日那天說要準備今年的比賽才幾個月而已就恢復到之前那狀態，很強！吃熱炒還是可以很厲害的!!! 加上Vic跟Jimmy2位大大鐵克隊很令人敬佩 ※本文於2009/5/1 下午 06:59:07修改※
14作者	enshyan (艾妮塔) ( )	2009/05/01 22:59:22	123.240.36.xxx
來自台北市磅數 436磅發文 127 註冊 2007/4/7 下量級中量級 ★★★	最近都一大早去加州因為晚上實在是人多的恐怖~ 幾乎沒啥有機會遇到大家囉看到照片真是驚嚇指數很高怎麼VIC跟麥可的進度這麼驚人~ ^^
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15作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2009/05/02 01:02:52	124.9.137.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	既然大家詢問度這麼高,我就分享一下我最近幾個月的課表: 訓練頻率:一周七天訓練時間:每天下班後10PM~2AM左右, 3~4HR不等(依照小孩睡著時間而定) 組數: 10~20組(依照小孩肚餓以及尿尿次數而定) 訓練動作: 肱二頭肌等長收縮為主,每次維持10~30分鐘,向心與離心收縮各5~10秒(速度快慢依照小孩哭的音量,大聲的話速度加快...) 我二頭又大一寸了耶~~
16作者	onanao ( 小雁子) ( )	2009/05/02 01:31:31	219.68.75.xxx
來自台北市磅數 595.1磅發文 194 註冊 2008/9/25 量級中重量級 ★★★☆	有看沒有懂.....
17作者	mugykingg (真武) ( )	2009/05/02 01:34:06	125.230.242.xxx
來自彰化縣磅數 54.1磅發文 89 註冊 2007/1/13 量級雛量級 ★	怎麼辦我看的懂吉米大大我可以感受你的辛苦加油了
18作者	strongbeast (大野獸) ( )	2009/05/02 08:34:15	118.171.115.xxx
來自台南縣磅數 408.5磅發文 5 註冊 2009/4/30 量級中量級 ★★★	大家好，我是新人對不起啦我不是來亂的，只是看到Jimmy大大文章忍不住結婚前練了快兩年，結婚後五年都沒運動了最近又跑回健身房用baby訓練法四年，我現在知道為什麼最近回健身房一個月，體型就好多了，原來是BABY訓練法稍稍維持著，不過離三位大大的狀態，差太遠了我老婆一直念我，練健康的，不准我練一塊一塊的 :( 嗚嗚嗚我要變成一塊一塊的
19作者	GN01924035 (QOO) ( )	2009/05/02 08:41:19	118.168.22.xxx
來自台北市磅數 9.2磅發文 31 註冊 2009/3/24 量級蠅量級 ☆	大大好猛.......請問可以分享一下自己的減脂方法嗎?小弟最近想減脂QQ但是都一直沒成果
20作者	sadako304 (k@te) ( )	2009/05/02 23:46:18	59.112.181.xxx
來自台北市磅數 785.7磅發文 453 註冊 2007/1/29 量級重量級 ★★★★	不虧是JIMMY師父有了小孩都還能維持二頭的尺寸看來~ 隨著JOEY的成長師父也會練的越來越壯喔~^^~

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