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【訪客登入】

想請問各位前輩們...我這種體格該怎麼救..

樓主:

olove9747 (悵然)( )

2011/12/26 01:53:54

111.242.49.xxx

來自嘉義縣
磅數 3.1磅
發文 2
註冊 2011/12/15
量級蠅量級
☆

各位鐵克網的前輩們
小弟是第一次發文，
如有錯誤之處敬請見諒。
小弟目前還在讀書所以沒有太多的資源來健身
目前手邊只有短槓+5kg槓片*2、20磅啞鈴*1
附上小弟的照片，不曉得該如何救起呢?
飲食上面需不需要有什麼改變，感謝各位前輩指教。

回應

1作者	firen3000 (安達立爾) ( )	2011/12/26 09:54:19	118.169.212.xxx
來自新北市磅數 320.6磅發文 287 註冊 2011/7/24 量級中量級 ★★★	我不是前輩@@我是嫩嫩... 至於你的問題！手邊工具不足...當然還是有辦法練的啊！之前鐵克有一個網友發的文章你可以先看一下：https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=media&ID=3096&only=&sort=lastdate&rid=&fid= 文章中說練成這樣只有靠伏地體身、仰臥起坐、單槓...就醬！雖然文中也說這個人是跆拳道高手表示他做的運動量一定也很高！不過現階段樓主你需要的就是現在就開始練...NOW！別再苦於工具不足的問題。飲食也是我的痛阿...我只能很心虛的跟你說少油少鹽...但是我自己也沒完全做到= =
2作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/12/26 21:38:49	118.233.170.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	去找間健身房然後請教一下比較專業的人或教練進步會很神速
3作者	jerichowu (3) ( )	2011/12/26 22:01:40	175.181.129.xxx
來自新北市磅數 161.6磅發文 167 註冊 2009/11/22 量級輕量級 ★★	工欲善其事必先利其器有些該花的還是要花......

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