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樓主:

2012/01/18 20:46:12

114.45.234.xxx

來自新北市
磅數 54.9磅
發文 63
註冊 2011/12/16
量級雛量級
★

我原本有買一灌馬力偉增重乳清但是我少吃所以沒看到成效目前吃光也沒成效
後來買了低脂低熱量的吃了一些也沒變重
現在想說買高熱量乳清吃多一點請問這樣會變重嗎?
我其實也怕脂肪但是我看鐵克文章裡面打胖是壯必定經過的路程
因為我想增重熱量高食品唯一選擇應該是乳清最有效吧@@
目前打算一天喝 6匙約 1500熱量這樣 70公克蛋白質
搭配每天健身兩小時
目前64公斤我看這篇文的 https://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=13&p=2&pp=z&title=訓練.計畫

※本文於2012/1/18 下午 08:48:35修改※

回應

1作者	ol9077427 (特里) ( )	2012/01/18 21:09:54	114.34.157.xxx
來自桃園縣磅數 247.9磅發文 115 註冊 2007/12/9 量級輕中量級 ★★☆	高熱量乳清也只是輔助品日常生活的飲食、作息如何? 另外是我不明白增重的人訓練時間可以達到2小時?
2作者	rey0935 (83) ( )	2012/01/18 21:58:33	180.26.240.xxx
來自台北市磅數 291.6磅發文 260 註冊 2009/12/8 量級輕中量級 ★★☆	to:小小陳我身高也180，不過現在體重80kg。我以前也瘦瘦的，現在是[瘦]變[正常]...所以你的問題，我大概也都經歷過。你真當「乳清產品」是仙丹啊！？吃了就會變壯變重，況且你也才吃了１罐而已.... 還有「胖是壯必定經過的路程」.... 告訴你，你現階段根本就不需要這樣做，你現在只要好好的確實運動與飲食，就會變壯變重了。然後隨著成長到一定階段時（用「年」作單位），才會開始遇到瓶頸。 ※本文於2012/1/18 下午 10:01:52修改※

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高熱量增重乳清?