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樓主:

720514 (嘉義阿維)( )

2009/05/16 23:00:30

218.171.148.xxx

來自嘉義縣
磅數 26.2磅
發文 35
註冊 2009/5/9 下
量級蠅量級
☆

身高170體重63
請大大們多多指教.謝謝

回應

1作者	novio1993 (彥頭) ( )	2009/05/16 23:24:50	210.240.213.xxx
來自高雄市磅數 579.9磅發文 193 註冊 2005/10/12 量級中重量級 ★★★☆	練的很好阿請繼續加油!!
2作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/05/17 00:03:53	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	太強了再增個10KG肌肉就更好了加油
3作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/05/17 21:15:14	218.171.148.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	之前體重68.練健身瘦到61. 現在體重63.都差不多在這個重量上下大家一起加油
4作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/05/18 02:31:42	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	您的體格和我差不多，我稍重些，但不是收放自如，壯也壯不起倈，瘦也瘦不下去，就卡著了。
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5作者	GN01924035 (QOO) ( )	2009/05/18 18:16:58	114.45.160.xxx
來自台北市磅數 9.2磅發文 31 註冊 2009/3/24 量級蠅量級 ☆	大大請問你體脂肪幾啪阿?你的身材我好羨慕阿QQ
6作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/05/18 21:12:42	218.171.137.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	我現在體脂肪14
7作者	GN01924035 (QOO) ( )	2009/05/18 22:44:37	114.45.160.xxx
來自台北市磅數 9.2磅發文 31 註冊 2009/3/24 量級蠅量級 ☆	請問大大你說你練健身體重從68瘦到61.請問是整麼瘦的阿?你有做有氧嗎?飲食有控制嗎?可以分享一下你的方法嗎?小弟目前在減脂都沒什麼進展>"< ※本文於2009/5/18 下午 10:46:14修改※
8作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/05/19 19:03:46	218.171.142.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	一週4次有氧.每次40分鐘.少油少糖.不喝飲料.多喝水我個人覺得減脂.有氧很重要
9作者	sagesse (wisdom) ( )	2009/05/21 19:54:01	140.122.111.xxx
來自台北市磅數 366.3磅發文 446 註冊 2006/8/28 量級中量級 ★★★	樓主的線條真不錯~~ 我也要多多加強有氧了，可以請問樓主一周四次有氧是怎麼排的，又是選擇哪種有氧運動呢？ (跑步？游泳？) 還有您有特別曬黑嗎？(曬黑真的看來比較結實...)
10作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/05/22 01:50:54	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	阿維你開始去練了喔我也要開始減脂了先減到80KG = =
11作者	720514 (嘉義阿維) ( )	2009/05/22 20:30:49	218.171.145.xxx
來自嘉義縣磅數 26.2磅發文 35 註冊 2009/5/9 下量級蠅量級 ☆	麥克.我可能還要休息1個禮拜.跑去打球手扭傷你現在幾kg.你好像減很久了.加油
12作者	THRILLER (Tenacity) ( )	2009/05/22 21:14:34	210.66.245.xxx
來自嘉義市磅數 23.4磅發文 294 註冊 2006/1/17 量級蠅量級 ☆	本來從88減到82後來有些事沒運動又胖到87 現在減到86了

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