鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於純肌酸的購買疑問

樓主:

2012/02/07 17:39:26

114.37.28.xxx

來自桃園縣
磅數 197.9磅
發文 158
註冊 2010/7/26
量級輕量級
★★

大家好!

我想請教一下關於純肌酸的購買以及種類

因為現在肌酸還蠻多地方可以購買到!

差別差在品牌和價格...

我最近有找了兩個網站想購買

TaipeiMuscle健身營養--Optimum Nutrition Creatine高密度肌酸 1200克價格:1499

台灣保健營養網--浩隆純肌酸粉 1000公克鋁袋*1 價格: 990 (買五送一)

我想請教的就是這兩款純肌酸的差異及效果?

還是說純肌酸跟乳清蛋白一樣...品牌的差異不大?

或者是有前輩在效果以及價格上有更好的純肌酸推薦@@?
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種類疑問

我爬文後得知有傳統肌酸和改良後的肌酸

所謂的水解肌酸是否就是一代肌酸???

無水肌酸是否就是二代肌酸???

再來就是我爬文後看到在2008年某位前輩說肌酸不過就是肌酸

所以他選擇的是二代肌酸 CEE

因為年代已經是四年前的文章

所以我想請教現在有在使用肌酸的朋友

你們都是使用哪一種的肌酸?

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在攝取方面想要請教

純肌酸在使用上為了增加吸收..除了搭配葡萄糖以外...

能否使用其他有甜分的飲品代替?

例如:冰糖水 or 喝玩肌酸在食用有甜份的水果(香蕉.蘋果..之類的)??

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使用時機方面想要請教

除了填充期五天-每天20克(分次攝取)

維持期每天-5克

在維持期的時候...攝取時機的疑慮?

以下是我爬文看到的資訊

如果說是在訓練時邊喝邊練

以及訓練前喝2.5克訓練後喝2.5克

兩者會有差異嗎?

還是說起床後就空腹攝取一天的量即可?

※本文於2012/2/8 上午 08:55:24修改※

回應

1作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2012/02/10 13:48:38	114.37.24.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	怎都木有人幫我解惑......
2作者	tim (中華營養) ( )	2012/02/10 16:06:24	124.218.65.xxx
來自新北市磅數 1528.9磅發文 1215 註冊 2002/6/20 量級超重量級 ★★★★★	在2008年某位前輩說肌酸不過就是肌酸所以他選擇的是二代肌酸 CEE 因為年代已經是四年前的文章所以我想請教現在有在使用肌酸的朋友你們都是使用哪一種的肌酸? ----------------------------------------------- 在攝取方面想要請教純肌酸在使用上為了增加吸收..除了搭配葡萄糖以外... 能否使用其他有甜分的飲品代替? 例如:冰糖水 or 喝玩肌酸在食用有甜份的水果(香蕉.蘋果..之類的)?? ----------------------------------------------- 使用時機方面想要請教除了填充期五天-每天20克(分次攝取) 維持期每天-5克在維持期的時候...攝取時機的疑慮? 以下是我爬文看到的資訊如果說是在訓練時邊喝邊練以及訓練前喝2.5克訓練後喝2.5克兩者會有差異嗎? 還是說起床後就空腹攝取一天的量即可? ----------------- 對肌酸就是肌酸無水肌酸就是結晶水少一個烤乾了就是功效是一樣的能否使用其他有甜分的飲品代替可以一次吃多少自己決定建議5克以內有人吃多會覺得不舒服一次就吃2-3克就好
3作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2012/02/10 18:14:04	61.219.36.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	原來如此~~~ 如果說吃多少依照自己的體質決定那攝取的時間呢@@? 假如容許量是5克... 就是要把一天身體容許量一次攝取5克? 還是說要分次攝取比較好?(分2次 1次2.5克) 之類的?
4作者	mausan661107 (浩隆食品) ( )	2012/02/11 04:32:52	114.43.234.xxx
來自桃園縣磅數 114.8磅發文 159 註冊 2008/8/24 量級羽量級 ★☆	無水肌酸的好處--無水肌酸不會水合，吃進去絕無水腫的窘境 1.水分差異：傳統純肌酸含有12%的水分子；無水肌酸經過去水製程，水分子極低，低於0.5%，水分含量的差異就有24倍之多！大家可以作實驗，將傳統肌酸放在水中一下就結塊了，這是因為其中的水分含量大，所以一接觸水就立刻水合結塊；相對的無水肌酸因為幾乎將所有的水分去除，放在水中怎樣都不會有結塊的發生，有人說無水肌酸放在口中或是水中水分子立刻就回來，這是完全錯誤的！如此的話工廠何須花成本再多一個製程做無水肌酸？相信大家都是有智慧的！ 2.純度差異：傳統肌酸的純度99%，無水肌酸的純度高於99.8%，無水肌酸不但少了水分子還少了雜質。傳統一水肌酸有一個水分子，無水肌酸則沒有，所以它的雜質更少，純度更高，每克的肌酸含量多6%。 3.使健身者的線條更好：傳統一水肌酸的水份含量大，容易讓健身者肌肉滯留過多的水分，無水肌酸改善了這個缺點，肌肉不再滯留水分，相對的肌肉線條更明顯！ 4.吸收率與作用：無水肌酸的吸收率高於傳統，對於體能的爆發力促進也更高！ 5.無水肌酸的加工：有名的緩衝肌酸CEE，就是利用無水肌酸為基底，加入脂化物質加工，為何廠商說緩衝肌酸不會儲水，就是因為無水肌酸起了作用！無水肌酸的好處多多以上說明都有實驗根據~除了CEE以外，無水肌酸是最佳選擇！ ※本文於2012/2/11 下午 04:52:52修改※

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