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樓主:

benettonboy (Mike)( )

2012/02/10 12:27:41

59.115.180.xxx

來自歐洲
磅數 70.8磅
發文 43
註冊 2007/5/20
量級羽量級
★☆

練健身要少量多餐
但是食用後如果肚子餓的話 (尤其冬天)
大家都怎麼解決呢?

回應

1作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2012/02/10 13:46:10	114.37.24.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	少量多餐...應該是不會太會感到餓吧除非你每餐吃的量少到不能再少=_= 不然就..買很多香蕉和土司吧... 至少我都是這樣= _= 除了正餐..其他時間進食我都是吃香蕉.吐司.喝豆漿... 香蕉也不用怕會壞掉0.0 可以放到冷凍庫..會變成香蕉冰棒!!(一級棒捏!! 綿綿的香蕉口感很像綿綿冰一般....
2作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2012/02/10 15:54:33	111.248.106.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	小弟也是自備碳水麵包餓了吃~ 只是自己之前計算的量現在都只參考用而已.碳水除了正餐就是其它時間餓了吃跟著肚子走XD TNT前輩竟跟我有同樣癖好冰香焦~~~外行不知的美味!(您該不會跟小地一樣會純吃乳清吧...?感覺是比喝的不餓很多比較有吃東西的感覺~只是不知是否會無法消化浪廢掉....)
3作者	benettonboy (Mike) ( )	2012/02/10 16:34:39	59.115.182.xxx
來自歐洲磅數 70.8磅發文 43 註冊 2007/5/20 量級羽量級 ★☆	感謝回覆! 吐司的話是純吃吐司片嗎?
4作者	COOLBODY (猛吃猛練) ( )	2012/02/10 20:38:27	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	建議全麥的~ 當然如果在飲食量沒超過的情況下,可以塗花生醬(要選好點!),剛起床前輩有提過可以用糖份高點像果醬... 也可以配牛奶(乳清) 小弟也在努力自己的飲食訓練中,一起加油
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5作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2012/02/10 22:06:58	61.219.36.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	我是隨意...反正土司我全吃=.= 吃純吃乳清@@??? 啥意思=口=!? 我只有起床訓練後會喝除非晚上超餓...才會補一杯= = 香蕉超讚!!!! 夏天的時候我還會加一些優格和牛奶當作沾醬...配冰棒香蕉..解餓又消暑=..= ※本文於2012/2/10 下午 10:16:01修改※
6作者	missingman (我也想變猛) ( )	2012/02/10 23:04:57	1.170.162.xxx
來自雲林縣磅數 50.3磅發文 46 註冊 2011/12/30 量級雛量級 ★	如果是上班族，要少量多餐很難吧重點應該不是吃幾餐三餐正常吃，也是有人練很壯畢竟我們不是職業選手...實在沒必要搞的那麼痛苦應該是要把握幾個要點 1. 絕對不要吃到很撐很飽 2. 要吃的營養，而不是油炸澱粉吃一堆... 3. 三餐間隔如果很餓，可以吃些水果、小零食、全麥土司充飢
7作者	mp781251 (呆呆傑) ( )	2012/02/11 19:46:42	111.251.98.xxx
來自屏東縣磅數 97.8磅發文 67 註冊 2010/10/21 量級羽量級 ★☆	吐司配水吃感覺比較飽.... 我覺得吃香蕉一下子就餓了耶...
8作者	missingman (我也想變猛) ( )	2012/02/12 20:49:58	1.170.130.xxx
來自雲林縣磅數 50.3磅發文 46 註冊 2011/12/30 量級雛量級 ★	醫學報導不是說過香蕉不要空腹吃..... 這樣會破壞身體鉀離子平衡......
9作者	jasnjasn (Mr.TNT) ( )	2012/02/12 21:48:44	114.37.25.xxx
來自桃園縣磅數 197.9磅發文 158 註冊 2010/7/26 量級輕量級 ★★	我個人是絕得... 正餐吃個5分飽..在餐與餐之間吃一小餐這個時間點來看...應該肚子裡的東西還沒消化吸收完所以應該不算是空腹

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