鐵克健身網Take'sBodyGYM -為什麼食用一陣子蛋白食品，腎部位會覺得酸酸的?

樓主:

2012/02/10 17:17:49

220.140.34.xxx

來自台中市
磅數 14.9磅
發文 16
註冊 2012/2/4 下
量級蠅量級
☆

本身已經健身有一年多了後來才得知前輩們都有使用營養品來補充肌肉

後來我也跟著買了有牌子的補充品

我有依照一天所飲食蛋白質的比例去調整一整天的量

早上睡醒一杯乳蛋白

中午的時候1杯乳蛋白

下午訓練完後補充乳清蛋白

晚上睡前1杯乳蛋白

都有按照正常一天(自己)所吸收的量去調配

可是喝到兩個禮拜後

腎的部位突然感覺酸酸的有時候一邊酸有時候兩邊都酸

起初我以為是訓練造成的後來停訓幾天後腎部位還是會微微抽酸

請問是我本身心理因素還是腎真的出問題了?(我每天都喝5千cc左右的水)

有人跟我一樣嗎?(還是是自己心理的因素?)

很怕喝出問題來(我都有按照算法去推算自己一天要喝多少的量，沒喝過多)

有運動: 體重KG x 1.4~1.8

我80公斤但我喝1.5而已沒喝到1.8 一天喝120公克分早中晚+訓練後喝

我在購買營養食品的時候都會去查有關食品的相關注意事項

在飲用高蛋白質時，每天必須補充大量水分，基本上是說每天要補充3000cc左右的水，這樣才不會對腎有負擔，可是我為了本身的身體健康，我每天都喝5000cc左右的水。

可是不知道是心理因素還是腎有出問題(應該不太可能吧才兩個禮拜...，腎位子附近的肌肉就有一點酸酸的，不知道是腰痠還是腎酸，尤其是坐在椅子上身體左傾或右傾就有感覺，感覺不是疼痛，是輕微的酸感，很輕微酸的感覺，但那是以前都沒有的感覺，就微酸，但不知道是不是心理因素.....)

我現在該怎麼做?

謝謝了

※本文於2012/2/10 下午 06:28:09修改※

回應

1作者	kdash1238 (MO) ( )	2012/02/10 17:33:48	58.99.62.xxx
來自台中縣磅數 90.3磅發文 169 註冊 2010/10/23 量級羽量級 ★☆	畢竟我們不是醫生qq" 大家其實也只是在網路上膩個名給你意見,到時後出代誌了... 說真的...他們有可能出面挺妳嘛qq"? 小弟覺得身體是自己的,有不舒服還是病痛趕快去看醫生比較好...
2作者	cashandcash (酷) ( )	2012/02/10 17:43:42	175.181.127.xxx
來自新北市磅數 2362.4磅發文 86 註冊 2008/9/23 量級超重量級 ★★★★★	會不會是乳清吃太多了？小弟我一天只有早上起床一份練完一份不舒服先看醫生會比較好乳清剛開始吃兩個禮拜嗎？也可能是身體沒辦法適應以上只是小弟的個人看法
3作者	actor150 (boss) ( )	2012/02/10 20:09:27	111.240.235.xxx
來自新北市磅數 50.6磅發文 75 註冊 2006/7/21 量級雛量級 ★	乳清應該沒必要補充成這麼多吧!!?? 從食物取得就好了你最好去看醫生
4作者	missingman (我也想變猛) ( )	2012/02/10 22:55:15	1.170.162.xxx
來自雲林縣磅數 50.3磅發文 46 註冊 2011/12/30 量級雛量級 ★	我曾看過某位業餘健身者的文章他提到以下如果你不是職業選手如果你沒有完整的規劃如果你不是每次進健身房，就把自己操的像狗在爬出來如果你沒有驚人的毅力那我勸你不要使用蛋白質補品那只會傷你的身體不要再相信營養>休息>鍛鍊這種不正確的心態
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5作者	愛溺水的魚 (屁股見光外星人) ( )	2012/02/10 23:27:42	219.85.32.xxx
來自台南市磅數 197.3磅發文 337 註冊 2005/6/30 量級輕量級 ★★	個人覺得蛋白質飲料沒這麼可怕吧...，不知道是我個人太沒危機意識還是很多人都把蛋白質飲品妖魔化了，不就是蛋白質含量比較高的食品嘛..就像一天多吃一隻雞腿或是多喝一杯牛奶會傷身體的道理一樣讓我覺得疑惑..? 不過樓主的喝法我倒是覺得有點太超過就是，什麼東西過猶不及都不好阿 1天120要記得扣掉正餐可以攝取到的蛋白質吧? 還是樓主都不吃正餐的.. 以及一天5000C.C的水個人感覺上好像有點點多..
6作者	ada123 (阿達) ( )	2012/02/11 00:35:22	1.169.219.xxx
來自基隆市磅數 63.5磅發文 106 註冊 2010/11/22 量級羽量級 ★☆	喝高蛋白腎會痛說真的聞所未聞
7作者	cashandcash (酷) ( )	2012/02/11 13:27:59	175.181.127.xxx
來自新北市磅數 2362.4磅發文 86 註冊 2008/9/23 量級超重量級 ★★★★★	突然想到"水中毒"這個問題一天5000cc可能多了點上網查正常人一天喝2000cc就夠了所以樓主的問題有可能是乳清吃太多或水喝太多兩者都減量吧還有您的蛋白質攝取量要考慮到正餐取得的蛋白質正餐加上乳清的120 早就超過您要的1.5倍了
8作者	aa24225085 (阮) ( )	2012/02/11 18:34:29	220.140.126.xxx
來自台中市磅數 14.9磅發文 16 註冊 2012/2/4 下量級蠅量級 ☆	感謝各位前輩因為本身在購買東西前都會很注意產品的相關討論不知道是不是就這樣讓自己產生多疑心態那我試著減少公克和3千cc的水 ※本文於2012/2/11 下午 06:34:55修改※
9作者	d2512557 (豆腐王) ( )	2012/02/13 09:54:55	122.122.113.xxx
來自台南市磅數 72.4磅發文 113 註冊 2005/6/11 量級羽量級 ★☆	我是覺得,如果你不是職業選手,或是每次練完肌肉都會酸痛2~3天的話,還是別喝過量,平時的飲食加練完一杯,以一般的訓練量應該是夠的
10作者	dio0415 (小怪) ( )	2012/02/15 11:36:28	118.170.162.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	請去檢查腎功能與尿蛋白你可能給腎臟太多負擔了體質生活壓力飲食運動休息不足水分攝取方式錯誤都有關係某些人先天體質就不適合高蛋白飲食.這是遺傳問題. 寧可瘦得健康 ,也不要壯的傷身.
11作者	missingman (我也想變猛) ( )	2012/02/15 12:48:48	1.170.160.xxx
來自雲林縣磅數 50.3磅發文 46 註冊 2011/12/30 量級雛量級 ★	TO 小怪說的太好了~~~ 給您個讚 !
12作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2012/02/15 20:20:59	122.116.191.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	小怪前輩GJ^_^ 請注意自己所有的生活型態吧XD 不過重點還是在總蛋白質是否過量...不是乳清的問題吧.... 想到很多人都提到高蛋白傷腎....不過以小弟淺薄的知識,蛋白質造成負擔最大的似乎是肝臟!?負責代謝蛋白質的主要是肝臟做最多工吧....... 請指教^_^

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