| 1作者 |
 mucle_dada (Da da) (
) |
2006/07/29 01:00:46 |
220.142.44.xxx |
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來自 台南市
磅數 232.1磅
發文 324
註冊 2004/11/24
量級 輕中量級
★★☆
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我會想吐
而且只有蹲舉才會其他動作都沒這個情形
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| 2作者 |
chen259074 (喜哥) (
) |
2006/07/29 02:02:07 |
59.105.184.xxx |
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來自 新北市
磅數 8.4磅
發文 14
註冊 2004/12/21
量級 蠅量級
☆
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暖身時間延長,輕重量多蹲幾組,試試
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| 3作者 |
gerrykuo (gerrykuo) (
) |
2006/07/29 07:52:42 |
162.93.199.xxx |
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來自 北美洲
磅數 179磅
發文 167
註冊 2004/8/8 下
量級 輕量級
★★
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除此之外，注意一下自己是否有憋氣的情形。一般初學者在做重的重量時，容易一直憋著氣，這樣做完後很容易頭暈、頭痛。
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| 4作者 |
270481 (死肥仔) (
) |
2006/07/29 13:01:15 |
220.232.186.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 39.6磅
發文 12
註冊 2004/8/25
量級 雛量級
★
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各位師兄好:
我是新手, 我squat是在站直時換氣, deadlift則是站直和Barbell和在地上時換氣,這樣正確嗎?(下蹲和上升都是憋氣)
吸/呼氣時好像很難出力呢?
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| |
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| 5作者 |
mikewei (mike) (
) |
2006/07/30 10:39:16 |
66.36.139.xxx |
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來自 北美洲
磅數 68.6磅
發文 14
註冊 2006/5/6 上
量級 羽量級
★☆
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u hve low blood pressu.
need natural sugar or drink more juice
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| 6作者 |
baldwinn2002 (baldwinn) (
) |
2006/08/17 11:06:16 |
220.138.55.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 205.7磅
發文 251
註冊 2004/12/11
量級 輕中量級
★★☆
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我也會有相同的情況,
我想,輕重量多做幾組是好方法..
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| 7作者 |
Lin (小林) (
) |
2006/08/17 22:39:09 |
218.169.226.xxx |
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來自 其他
磅數 370磅
發文 362
註冊 2004/8/31
量級 中量級
★★★
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蹲舉每次麻都吐......
習慣就好了!!!!!
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| 8作者 |
lhsin (mm) (
) |
2006/08/18 00:46:50 |
59.105.59.xxx |
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來自 新竹市
磅數 28.3磅
發文 17
註冊 2005/7/25
量級 蠅量級
☆
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我做完 都是拼命打哈欠
是缺氧 還是怎樣?
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| 9作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2006/08/18 01:37:28 |
59.121.129.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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我也會這樣 應該是缺氧
而且蹲完超級喘
蹲舉雖是無氧運動
但腿部是全身最大的肌肉群
參與運動的肌肉又多 耗氧量應該相當可觀
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| 10作者 |
durian (光光) (
) |
2006/08/18 06:30:54 |
61.231.104.xxx |
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來自 嘉義縣
磅數 142.3磅
發文 118
註冊 2006/8/17
量級 輕量級
★★
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唉~~我完全不會想吐,但是有一次用的重量太大,練完二頭,就給他練蹲舉,結果在練完蹲舉後才知道麻煩,當我要把槓鈴放下時才發現....手沒力了~~哇勒!!槓鈴放不下去,家裡又沒人不能幫忙,那時真的是叫天天不應,最後只好使出吃奶的力氣吧槓鈴"拋"`到床上,還發出巨大的聲響~~從此我再也不敢作這種蠢事了!
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| 11作者 |
bingotw2002 (一生完) (
) |
2006/09/01 06:01:29 |
220.129.5.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 69.8磅
發文 111
註冊 2006/8/29
量級 羽量級
★☆
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我也會想吐.吃一些葡萄糖就不會了
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| 12作者 |
godram (金鋼超人) (
) |
2006/09/01 09:43:47 |
61.228.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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蹲舉會吐這我不曉得為什麼會吐
也許可能練前吃太多東西 沒有消化適應
本人目前沒有此問題
不過大家都說頭會暈 有兩種原因
第一個是缺乏有氧運動 導致心肺功能差 所以在作蹲舉耗氧量那麼大的動作
導致大腦缺氧而頭暈
第二個是身體中的血糖太低 導致頭暈
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| 13作者 |
A23111999 (小羅) (
) |
2006/09/09 11:53:07 |
210.192.255.xxx |
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來自 台北市
磅數 85.9磅
發文 113
註冊 2006/8/26
量級 羽量級
★☆
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我也是，覺得好像快不行了，後來有人跟我說吃有一點的糖份就可以了
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| 14作者 |
黑碩熊 (黑碩熊) (
) |
2006/09/09 13:55:34 |
124.8.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 123.7磅
發文 213
註冊 2005/12/8
量級 輕量級
★★
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我也會．．不過我是覺得是換氣憋氣的關西．因為我後來聽朋友說．調整呼吸慢慢練感覺就有改善
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| 15作者 |
m2166990 (狗狗) (
) |
2006/09/18 04:51:29 |
220.135.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.6磅
發文 257
註冊 2006/8/12
量級 輕量級
★★
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頭暈想吐??
我做的蹲舉常常覺得呼吸不順暢~~
我想應該是肺活量不夠吧~~~
支持到不行時馬上休息~~~太勉強才會頭暈想吐吧!
不過我在運動前會補充糖份
增加力氣換來更多的次數
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| 16作者 |
youbody (hugo) (
) |
2006/09/19 01:24:47 |
61.216.242.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 620.2磅
發文 118
註冊 2006/9/6 上
量級 中重量級
★★★☆
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不會哩!那是沒有常做~要是經常做得話就不會感到頭暈想吐了!!
做任何運動呼吸是很重要的!
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