| 1作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/28 07:43:31 |
219.91.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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下次...帶相機去...
找個辣妹拍張照..
也讓我的學員和助理教練上上鏡頭吧...
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| 2作者 |
 new.s-054 (出手金銀 突爺爺) (
) |
2005/08/28 18:41:44 |
61.229.84.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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是位於中山北路二段四四巷二號，近長春路附近這家嗎？據說搭乘捷運淡水線，於雙連站或中山站下車皆可到達。
沒想到有這麼好康的•••，請問中央小健男兄•••據說是CyBex器材是嗎？那就健身而言水準如何呢？我想叫我朋友去練練看•••，還有啊•••啞鈴最重多少磅呢？
多謝•••幫我解答吧。
聽小健男說有辣妹可看•••還有蜜桃ㄚ？！真是如此，那天堂就在不遠處了•••
期待您助教與學員的圖ㄛ！
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| 3作者 |
kurt7724 (喇叭嘴) (
) |
2005/08/28 20:21:25 |
218.167.138.xxx |
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來自 台北市
磅數 165.5磅
發文 235
註冊 2005/1/1 下
量級 輕量級
★★
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小心進了盤絲洞
像這種蜘蛛精聚集地
做重量小心會破功
像我的健身房就沒有這種困擾
穿緊身韻律裝只有肥屁阿桑
穿連身的..兩截式只會看到三層肉疊在一起
我每次要突破重量時
都會先看一下她們
然後化悲忿為力量
就會一舉突破自己的極限
果然健身的"好所在"
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| 4作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/28 21:54:19 |
219.91.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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哎呀...太專心"訓練"...
完全沒注意啞鈴有多重呢....真糟糕...星期一去完回來再報告吧..
我比較欣賞的器才有幾樣...
1.Reverse Preacher Curls...做三頭很方便..
2.Machine Side Lateral....側三角超集中...
3.左右重量一致的Cybex Smith Machine...據說很多台製的是左右重量不一樣的
4.FT360...可360度旋轉的滑輪組..Cybex專利品
5.Free Style Pec Dec Machine...忘記它的名字..暫稱這樣...可以適應任何身高及臂長的蝴蝶機
其他好像Seated Press有兩台的樣子..這裡的人果然有幾個三角練得不錯..就上週四所見..
比較可惜的是..沒有Lat Pull Down Machine...雖然用FT360也可以..但是要做跪姿的才行..還得自備軟墊才行..
還有...沒有空的直槓鈴..只有Camber Bar(EZ Bar)...
所以...有點限制就是了....不過我是打算去進補我的三角...所以還ok啦..
基本上要練哪裡是都有啦...不過有一個奇怪的大叔..經常霸著FT360..所以我想練Cable Rows都不行.....
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| 5作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/28 22:06:33 |
219.91.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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啊...忘了提一個很重大的缺點...
鏡子只有幾面小小的...而且..前面還放了有氧器材..
想去照的時候..還怕騷擾到別人呢....
這個對突爺爺來說...就有點失望了....
工讀生..也是穿著紐約風翹臀運動褲的辣妹..穿細肩帶小可愛..
我想..光為了這點..應該會有很多人來吧...
不過時限一小時...和小妞搭訕的時間不是很夠..而且在教課...只能看看..外加想像一下而已
這裡有很多住附近的小妞...從家裡出門就穿著全套韻律服了...
然後上完課又不換衣服的走回家....哇喔~
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| 6作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/28 22:49:00 |
219.91.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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才剛說完沒多久..
已經接到第二個個人訓練囉...是第一堂的免費課程...
希望能夠順利接到4堂以上..
說不定在這種地點的生意會特別好呢...
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| 7作者 |
ray40990 (ray40990) (
) |
2005/08/29 11:20:42 |
220.139.246.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
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大大, 別只光看辣妹, 而暫時忘掉安全, 真是得不償失, c......
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| 8作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/30 00:29:00 |
219.91.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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說實在的...
這次我的助教有夠不專心的啦..
到處亂跑..
最後.....
沒想到我練二頭的地點前面...那扇透明窗..
一看過去...
哇.....
應該是拉丁有氧----之----閃耀的電臀....
受不了了啦.....看來在這邊練還挺麻煩的說....
今天人爆多..
等一張椅子都要等半天
靠...........
那台FT360....我真懷疑是不是仿的....重量超級輕.....怎麼練呀.....
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| 9作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/08/31 19:17:35 |
219.91.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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對了..還沒回答突爺爺...
啞鈴最重是50磅的...應該沒記錯吧....
可能不夠重呢......我是沒差啦....我都用很輕在練
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| 10作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/09/02 00:52:47 |
219.91.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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對了...所有的鐵片一共175公斤...
上次看到有人裝了155公斤在玩殺豬叫...
我想你練胸的重量大概是沒問題的啦...
如果先練上胸再練其他的..或者先練啞鈴飛鳥...50磅...應該勉強夠吧...大概有接近你上斜啞鈴飛鳥的重量了...不然先做伏地挺身或雙槓好了...
至於練腿..175公斤...你又不練深蹲對吧..那練前蹲好了..這樣應該夠了吧..通常前蹲的重量只做得到後蹲的一半..再不然就得練舉蹲..可惜高度不夠..只能做半蹲..水平到大腿碰小腿的那一半..或者用camber bar做舉蹲..那樣應該也是可以的吧..
或者你可以先做跨步蹲或單腿蹲舉..這樣也ok吧..再不行你先去跑個三千好了..
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| 11作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2005/09/15 23:06:31 |
218.170.216.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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我有去過!
辦個萬能卡一年2000元
可以健身與游泳,很平價與划算
不過我覺得器材不是很好用
我習慣用喬山的
中心裡確實多是CyBex的器材
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| 12作者 |
curvy (中央小健男) (
) |
2005/09/16 18:40:55 |
61.229.1.xxx |
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來自 台北市
磅數 174.4磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 380
註冊 2005/8/6 下
量級 輕量級
★★
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萬能卡的用法是怎麼算呢
是這兩千就無限使用嗎
還是每項使用一樣要扣款呢
我之前就想問
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