鐵克健身網Take'sBodyGYM -大家好...練一年多了....陸軍專校未來新生

樓主:

james800507 (文)( )

2009/06/13 08:41:10

122.100.87.xxx

來自宜蘭縣
磅數 7.2磅
發文 8
註冊 2009/6/8 下
量級蠅量級
☆

我.教練.學弟

我正面一張

二頭


我的背

回應

1作者	prada1538 (豬是會色) ( )	2009/06/13 10:16:33	124.11.140.xxx
來自台北市磅數 169.4磅發文 159 註冊 2004/10/24 量級輕量級 ★★	@@"~宜蘭健身房嗎?
2作者	wanggichen (Robert) ( )	2009/06/13 12:14:05	122.121.29.xxx
來自台北市磅數 1.5磅發文 52 註冊 2009/6/9 下量級蠅量級 ☆	wow ~ 手臂與背練得很猛耶！繼續努力喔！
3作者	kiah98312 (JERRY) ( )	2009/06/13 14:17:24	218.162.195.xxx
來自台中縣磅數 31.6磅發文 29 註冊 2006/5/16 量級雛量級 ★	(照片一)中間那個帥哥,為什麼要把身體畫的亂七八糟的,有比較帥嗎?
4作者	kimodomo321 (泳匠) ( )	2009/06/13 15:39:52	219.81.25.xxx
來自桃園縣磅數 -57.8磅發文 8 註冊 2008/9/30 量級蠅量級 ☆	版主的背練的有猛，二頭也是!想想小弟我現在正在教(游泳)的那些陸軍司令部的軍、士官就覺得我們的陸軍"戰力"真是慘兮兮來形容!每個軍、士官身材走樣的走樣，欠缺操練的大有人在。看到版大的貼圖，為陸軍"戰力"帶來了一些希望啊!!加油!加油! 不過提醒各位喜好健身健體的鐵友們，不要只顧著肌肉的鍛鍊，柔軟度的保持也是很重要的! 重訓時的緩和運動是很重要的，不要練出了肌肉卻沒了柔軟度，得不償失啊! 畢竟，有強健的肌肉也要有柔軟的筋骨才能降低受傷的機率唷!! 運動是一門不可閉門造車的活動，只有看得見自己才會有進步空間。
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5作者	lk77008800 (丹佐) ( )	2009/06/13 16:19:11	218.173.227.xxx
來自屏東縣磅數 135.4磅發文 22 註冊 2009/1/21 量級輕量級 ★★	背有給他猛到ㄖㄖa 3樓的大大，人家身體亂畫好像跟你沒關係吧！人家自己開心就好了ˊˋ ※本文於2009/6/13 下午 04:21:29修改※
6作者	chanp (運動,休息,營養,藥物) ( )	2009/06/13 18:32:57	59.124.68.xxx
來自新北市磅數 1462.8磅發文 1044 註冊 2006/6/18 量級超重量級 ★★★★★	+1 真是"人才"才會問的問題 .......=.=\|\|\| 研究同化、雄性化、抗雌、恢復、可靠來源
7作者	james800507 (文) ( )	2009/06/13 20:24:56	122.100.87.xxx
來自宜蘭縣磅數 7.2磅發文 8 註冊 2009/6/8 下量級蠅量級 ☆	我在宜蘭的羅東環球健身房練....中間那個我教練...改天再貼別的部位
8作者	james800507 (文) ( )	2009/06/13 21:07:22	122.100.87.xxx
來自宜蘭縣磅數 7.2磅發文 8 註冊 2009/6/8 下量級蠅量級 ☆	http://www.wretch.cc/album/show.php?i=james800507&b=2&f=1769669528&p=17 引體向上的影片之後會拍別的
9作者	arthur1125 (Arty) ( )	2009/06/13 22:19:08	123.193.21.xxx
來自台北市磅數 762.2磅發文 50 註冊 2007/9/9 下量級重量級 ★★★★	闊背肌很發達耶～
10作者	90060121 (猛人==>注意) ( )	2009/06/13 22:47:13	116.48.18.xxx
來自香港磅數 180.2磅發文 210 註冊 2006/8/20 量級輕量級 ★★	你引體向上做得太快了.....沒什麼效果的~ 試試上2秒,下4秒...效果會好很多
11作者	xmlpro (健身客) ( )	2009/06/14 00:12:40	59.112.52.xxx
來自新北市磅數 2磅發文 4 註冊 2009/6/13 量級蠅量級 ☆	背練得真不錯！
12作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2009/06/14 03:52:50	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	胸和背肌很有成果，手臂的三角肌圖片也看的出來了
13作者	ibin10 (I-BING) ( )	2009/06/14 07:04:55	61.230.123.xxx
來自台北市磅數 14.6磅發文 7 註冊 2009/2/8 下量級蠅量級 ☆	中間那位不是亂畫吧~~~ 3樓這樣說別人不太好吧
14作者	timli (天兵一號) ( )	2009/06/14 09:19:07	59.112.212.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	版主的背和前鋸肌~~~讓我好羨慕呀!!! 泳匠兄~你也是陸軍司令布本部連體育小組呀?跟我一樣耶!!!只是我去年底退伍了~ ※本文於2009/6/14 上午 09:21:29修改※
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15作者	p19901 (kenny) ( )	2009/06/14 10:48:04	114.47.32.xxx
來自高雄縣磅數 3.2磅發文 7 註冊 2009/6/9 上量級蠅量級 ☆	背和手臂練的真猛!
16作者	kimodomo321 (泳匠) ( )	2009/06/14 15:06:31	219.81.25.xxx
來自桃園縣磅數 -57.8磅發文 8 註冊 2008/9/30 量級蠅量級 ☆	回天兵大! 我不是司令部本部連的人唷!我只是"塵世"中眾多游泳教練裡的一位。也就是陸軍司令部外聘的泳訓教練，由於新的法令規定陸軍必須要會基本的游泳及能夠在雙腳不著地的情況下在水面上待10分鐘，所以司令部便將課程排出後交由我們的泳池作為訓練場地，所以小弟理所當然就成了他們的"教官"。運動是一門不可閉門造車的活動，只有看得見自己才會有進步空間。
17作者	james800507 (文) ( )	2009/06/14 21:59:13	122.100.87.xxx
來自宜蘭縣磅數 7.2磅發文 8 註冊 2009/6/8 下量級蠅量級 ☆	兆玹.我.志廷三頭教練背闊嫩腿...線條好難練...每次都被人說上半身很壯下半身有點小... http://www.wretch.cc/album/show.php?i=james800507&b=2&f=1769655617&p=1 最後一種動作...練肌耐力的...真酸...腿一直抖...只能一直轉移注意力...就是一直講話 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=james800507&b=2&f=1769655616&p=0 深蹲影片...100公斤加槓120....努力訓練...總共5下
18作者	POWERFULL (草仔力) ( )	2009/06/15 00:31:40	220.139.132.xxx
來自桃園縣磅數 367磅發文 321 註冊 2007/10/27 量級中量級 ★★★	一群伙伴都很猛喔很結實而且線條也很漂亮，持續鍛鍊會更厲害至於美人腿的問題....就請多加強機械式的鍛鍊不用很在意重量硬撐上去，我到覺得是感受到肌肉的運動之後~持續強大的刺激好像單槓那最後幾下如果縮短休息間隔時間相信效果很不錯喔
19作者	tonymaxwesley (max) ( )	2009/07/24 23:19:22	61.64.181.xxx
來自台南市磅數 0.4磅發文 28 註冊 2002/9/27 量級蠅量級 ☆	不過真的要去唸陸專的話,跑步ˋ游泳要加強哦!

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