鐵克健身網Take'sBodyGYM -飲食的時間、種類、數量問題,請問各位

樓主:

2012/04/30 22:57:57

122.121.205.xxx

來自台南市
磅數 174.1磅
發文 158
註冊 2011/12/27
量級輕量級
★★

4個問題請問各位大大~1.我如果補充完碳水化合物半小時就去練可以嘛?因為量吃的很少所以只休息半小時可以嗎?2.我只知道訓練後的碳水化合物量大概控制在70~100.但訓練{前}的量是多少呢?我只知道訓練後的量,在這大大能否提供我訓練前量的範圍呢~ 3.訓練前要吃高gi食物還是低gi食物呢? 4.如果是高gi食物要吃神麼類型的最合適 ,低gi的要吃神麼類型的最合適,蜂蜜算是高gi食物嗎,可是很矛盾他很夠平衡血糖耶.

※本文於2012/4/30 下午 11:06:21修改※

回應