| 1作者 |
tony046074 (小嫩菜) (
) |
2009/06/30 12:55:35 |
218.166.63.xxx |
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來自 新北市
磅數 228.9磅
發文 253
註冊 2008/9/21
量級 輕中量級
★★☆
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64㎏的肌肉應該要大塊一點點吧，16％的線條好像沒什麼出來＠＠。
不過兩個月本來就成果有限，堅持下去就看得見成果啦。
我也好想要64㎏ 冏∼
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| 2作者 |
whynowjun (紙片) (
) |
2009/06/30 13:22:51 |
218.171.172.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1174磅
發文 93
註冊 2007/4/30
量級 重量級
★★★★
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忘了說~身高175~體重64~體脂16% 感謝!!
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| 3作者 |
seraphicwhy (seraphicwhy) (
) |
2009/06/30 18:33:08 |
140.112.233.xxx |
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來自 台北市
磅數 50.2磅
發文 37
註冊 2007/4/10
量級 雛量級
★
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練兩個多月是很難看出成果的，
多吃、多運動、多休息，三者都很重要。
一起加油吧∼
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| 4作者 |
 ngman (ngman) (
) |
2009/06/30 19:40:17 |
118.161.191.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 381.1磅
發文 1
註冊 2007/10/6
量級 中量級
★★★
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可以加強手的握力和把前臂的訓練也加進去
個人感覺 剛開始練時 好多時候感覺無法突破
都是卡在手掌和前臂的力量 導致做不了大重量
卡住以後幾乎都變成中高強度的耐力訓練
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| 5作者 |
ritandy520 (海峰) (
) |
2009/07/01 23:22:06 |
125.232.83.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 63.9磅
發文 57
註冊 2008/1/11
量級 羽量級
★☆
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我177 65 體脂?? 分享一下
努力把手練粗中
死命的吃胖中=..=
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| 6作者 |
elchuang (w210) (
) |
2009/07/02 14:35:01 |
203.70.75.xxx |
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來自 北美洲
磅數 43.5磅
發文 30
註冊 2004/3/16
量級 雛量級
★
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要判斷有沒有進步應該要來張沒健身前的圖比較一下吧∼
不過兩個月真的是有點短應該是看不出個什麼東西∼
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