| 1作者 |
212054 (黑白練) (
) |
2009/07/30 20:33:38 |
118.231.110.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 745.6磅
發文 402
註冊 2007/8/9 下
量級 重量級
★★★★
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練得好棒,八塊肌耶
請教樓主是怎麼練的
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| 2作者 |
290027796 (花丸木) (
) |
2009/07/30 20:53:02 |
114.32.226.xxx |
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來自 其他
磅數 102.6磅
發文 154
註冊 2006/7/28
量級 羽量級
★☆
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我也是在家練 你練的比我好太多了
肌肉大而結實 体脂夠低
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| 3作者 |
 tionrecall (熊貓眼) (
) |
2009/07/31 03:08:09 |
124.218.212.xxx |
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來自 高雄市
磅數 19.8磅
發文 7
註冊 2009/5/10
量級 蠅量級
☆
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體脂感覺好低，六塊明顯
剩下三角，其他基本線條都出現了
樓主不如開始上健身房吧
在家訓練畢竟有限
感覺不錯，加油。
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| 4作者 |
mausan661107 (?啁�?亥澈憌笔?蝬?loginto=home) (
) |
2009/07/31 03:26:08 |
114.43.226.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 114.8磅
發文 159
註冊 2008/8/24
量級 羽量級
★☆
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多吃一點胺基酸吧...
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| |
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| 5作者 |
POWER (威力) (
) |
2009/07/31 09:00:36 |
61.65.196.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 923.2磅
發文 1242
註冊 2003/2/18
量級 重量級
★★★★
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四樓的
你的回應很奇怪
要也是多吃蛋白質
怎麼會是胺基酸
胺基酸除非是吃特定的像BCAA 或AEE
不然 C/P值很低!
(果然還是五樓的專業.......)
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| 6作者 |
eric86502002 (eric) (
) |
2009/07/31 19:14:06 |
123.193.218.xxx |
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來自 台北市
磅數 1.5磅
發文 3
註冊 2008/7/20
量級 蠅量級
☆
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贊同5樓+1 樓主還是先想清楚 是要"健身" 還是要"健美"
畢竟這兩方面還是有很大的差別。
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