鐵克健身網Take'sBodyGYM -巨砲乳清與純蛋白乳清的運用

樓主:

2012/06/03 10:50:33

114.45.233.xxx

來自新北市
磅數 54.9磅
發文 63
註冊 2011/12/16
量級雛量級
★

乳清巨砲價格跟純蛋白乳清都差不多

所以我有點想買純蛋白但是怕碳水化合物又不夠

目前是想說正餐後訓練多吃點白飯補充碳水化合物

但是訓練完後要補充碳水化合物嗎?

還有睡前要補充碳水化合物嗎?

還是通常三餐補充碳水化合物就夠了?

回應

1作者	n1217529 (小賴) ( )	2012/06/03 12:01:50	114.25.30.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	阿，，那就一匙純乳清加兩匙巨炮不就解決了，我們以前都是這樣混搭的
2作者	k511316 (Jack) ( )	2012/06/03 15:15:41	119.224.73.xxx
來自新北市磅數 15.2磅發文 22 註冊 2012/5/13 量級蠅量級 ☆	訓練完是需要補充碳水化合物的但是是要補充簡單碳水化合物ex.水果(香蕉or蘋果佳) 少量多餐的概念碳水化合物很重要每餐必備!! 我睡前是盡量不攝取碳水化合物，會囤積變脂肪我都是喝個牛奶以上純是我個人經驗可以參考看看

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